Schwitzen und Fettverlust: Fakten von Mythen trennen

Einleitung

Es gibt viele „Modestrategien“, um Gewicht zu verlieren. Neuere Trends haben nahegelegt, dass das Aufheizen des Körpers bis zum Schwitzen Gewichtsverlust verursachen kann. Zweckmäßige Schwitzgeräte sind erhältlich von Saunen, Dampfbädern, Saunagürteln und sogar Taillengürteln, die den Körper übermäßig schwitzen lassen. Obwohl bei der Verwendung dieser Produkte möglicherweise etwas Gewichtsverlust auftritt, verbrennt der Körper kein Körperfett.

Der Zweck des Schwitzens

Wir schwitzen durch Schweißdrüsen, und unsere Körper tun dies aus zwei Hauptgründen auf natürliche Weise. Erstens ist Schwitzen der Kühlmechanismus unseres Körpers. Wenn wir heiß werden, sieht der Körper dies als Fieber und versucht automatisch, das Fieber zu brechen und den Körper abzukühlen. Wir eliminieren auch Giftstoffe und Abfälle durch Schwitzen. Aus diesen Gründen ist Schwitzen ein wichtiger, lebenswichtiger Prozess.

Schwitzen und Gewichtsverlust

Du tust vielleicht tatsächlich Gewicht verlieren, wenn du viel schwitzt. Aus diesem Grund sind Saunen sehr beliebt. Tatsächlich ist die Idee des absichtlichen Schwitzens kein neues Konzept. Seit Jahrhunderten erzeugen Menschen heiße Umgebungen, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Wenn du jedoch schwitzt, verlierst du nicht unbedingt Körperfett. Stattdessen verlierst du Wassergewicht. Manche Körper behalten mehr Wasser als andere, sodass manche Menschen nach übermäßigem Schwitzen mehr Gewicht verlieren können als andere.

Schwitzen und Kalorien

Obwohl du beim Schwitzen nur überschüssiges Wasser verlierst, verbrennt dein Körper während einer Schwitzsession möglicherweise tatsächlich mehr Kalorien. Da dein Körper versucht, sich abzukühlen, verbrennst du möglicherweise mehr Kalorien, als du tun würdest, wenn du nicht schwitzen würdest.

Schwitzen und Bewegung

Der beste Weg, Gewicht durch Schwitzen zu verlieren, ist durch Bewegung. Wenn du während des Trainings schwitzt, verlierst du Wassergewicht und du verwendest konsumierte Kalorien und gespeichertes Körperfett. Wir schwitzen, wenn wir trainieren, weil wir in kurzer Zeit so viel unserer Körperenergie verbrauchen. Dies zwingt den Körper, den Kühlprozess zu beginnen.

Schwitzwerkzeuge

Schwitzwerkzeuge wie Saunaanzüge und Taillientrimmer sind sehr hilfreich für Menschen, die viel Wassergewicht speichern. Frauen neigen dazu, mehr Wassergewicht zu speichern als Männer. Zusätzlich speichern Frauen viel Wasser in ihrem Bauch, sodass Schwitzen in diesem Bereich etwas von diesem gespeicherten Wasser eliminieren kann. Wenn du dazu neigst, dich aufgebläht und geschwollen zu fühlen, könntest du von diesen Werkzeugen profitieren.