Apfel-Kur: Eine 2-Tage-Entgiftung für Verdauungsgesundheit und Gewichtsmanagement

Einleitung

Viele Menschen möchten ihre Systeme ausspülen und entgiften. Das Buch „Fat Flush Plan“ aus dem Jahr 2004 popularisierte die Entgiftung des Körpers, und seitdem suchen Menschen nach alternativen Methoden, um ihre Systeme auszuspülen.

Was ist die Apfel-Kur?

Die Apfel-Kur ist eine Methode der Entgiftung. Diese zweitägige Reinigungsroutine soll helfen, dein Verdauungssystem zu regulieren und eine bessere Leberfunktion zu unterstützen. All dies hat Auswirkungen auf das Verbrennen von mehr Kalorien und Fett. Die Apfel-Kur kann deinen Magen schrumpfen lassen, was dem Diätenden helfen wird, unerwünschte Süßigkeiten und Zucker Heißhunger loszuwerden.

Für die besten Ergebnisse

Der Punkt des Plans ist, nichts außer Äpfeln zu essen. Die meisten Menschen essen zwischen drei und fünf Äpfeln am Tag, obwohl manche Menschen mehr essen müssen. Menschen mit Bluthochdruck oder Problemen mit Zucker sollten nicht-süßes Gemüse für Äpfel ersetzen (Salat, Spinat, Sellerie und Gurken). Aber Äpfel funktionieren am besten zur Reinigung. Vermeide Brot und Kartoffeln zu essen, und du darfst während der Reinigung keine Süßigkeiten zu sich nehmen.

Für beste Ergebnisse befolge diese Essensroutine zwei Tage hintereinander, dann beginne deinen Gewichtsverlust-Ernährungsplan. Dieser Plan hilft, das Verdauungssystem von unerwünschten Giftstoffen zu regulieren. Er hilft auch deiner Leber, Fette besser abzubauen.

Nach der Kur

Zum Frühstück iss Rührei, wenn möglich Bio. Du kannst sie mit gedünstetem Grünkohl oder anderen Blattgemüsen verrühren oder scharfe Salsa für einen Stoffwechsel-Boost hinzufügen. Anstatt deine Eier in Butter zu braten, verwende Antihaft-Kochspray oder eine kleine Menge Kokosöl, um deine Eier zu braten.

Iss viel mageres Fleisch und gedünstetes grünes Blattgemüse zum Abendessen, nachdem der Reinigungsplan abgeschlossen wurde. Ein gutes Beispiel für ein gesundes Abendessen wäre etwa 3 oz. Fisch oder Hähnchen zusammen mit gedünstetem Gemüse. Du kannst bis zu drei verschiedene Gemüsesorten zu einer Mahlzeit essen, um Geschmack und Abwechslung hinzuzufügen. Gemüse kann roh oder gedünstet sein und kann bei Bedarf leicht gesalzen werden. Stärkehaltige Lebensmittel wie Mais, Kartoffeln und Auberginen werden nicht empfohlen.