Welche zwei Schlüsselnährstoffe sind mit der Knochengesundheit verbunden?

1. Kalzium :Calcium ist der wichtigste Mineralbestandteil von Knochen und Zähnen und sorgt für Festigkeit und Steifigkeit. Eine ausreichende Kalziumzufuhr trägt dazu bei, die Knochendichte aufrechtzuerhalten, das Osteoporoserisiko zu verringern und die Knochengesundheit insgesamt zu verbessern.

2. Vitamin D :Vitamin D ist für die Aufnahme von Kalzium unerlässlich und spielt eine entscheidende Rolle im Knochenstoffwechsel. Es hilft, den Kalziumspiegel im Körper zu regulieren und fördert so ein gesundes Knochenwachstum und eine gesunde Mineralisierung. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist notwendig, um die Knochenstärke zu erhalten und knochenbedingten Erkrankungen wie Osteoporose vorzubeugen.