Natürliche Vitamine , dass Ihre Stimme Pflegen

Wenn Sie über eine wichtige Präsentation kommen bei der Arbeit, ist das letzte, was Sie wollen, um Ihre Stimme zu verlieren. Der beste Weg, um gegen Halsschmerzen zu schützen, oder die Unannehmlichkeit einer rauen Stimme zu lindern, ist, Ihren Körper in tiptop Zustand zu halten. Ein gesunder Körper wird mehr leicht erholen und ist weniger wahrscheinlich in den ersten Platz zu erkranken . Bestimmte Vitamine können Schutz gegen Hals Bedingungen zu helfen , und es lohnt sich die Aufrechterhaltung einer nahrhaft, ausgewogene Ernährung , um diese Art der Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Vitamin A

Nehmen Sie Vitamin-A- Ergänzungsmittel. Vitamin A stärkt die Schleimhäute , was bedeutet, dass es den Heilungsprozess fördert . Sie können auch Vitamin A zu erhalten über die Nahrung , durch den Verzehr von Paprika, Petersilie , Karotten , Aprikosen, Mangos und Süßkartoffeln .
Vitamin C

Nehmen Sie Vitamin C-Präparate . Der Körper fehlt die Fähigkeit, Vitamin C zu speichern , also müssen wir eine tägliche Zufuhr von ihm , um fit und gesund zu bleiben. Vitamin C hilft, die Halsschmerzen Infektion in erster Linie verhindern, indem Sie Ihre Immunabwehr stark. Sie können Vitamin C zu erhalten, durch eine Ernährung reich an Hagebutten , Johannisbeeren , Grünkohl, Spinat, Brokkoli und Erdbeeren.
Vitamin E

Nehmen Sie Vitamin E Nahrungsergänzungsmittel. Eine gute Möglichkeit , um Ihre Autoimmun-System zu stärken , indem sichergestellt wird , dass Sie in Ihrer Ernährung haben genug Vitamin E; eine erhöhte Aufnahme von Vitamin E hat sich gezeigt, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren, die es erlauben Ihre Stimmbänder , um so schnell wie möglich erholen wird . Vitamin E ist in pflanzlichen Ölen , Avocados und Nüsse gefunden.