Vitamine für junge Sportler: Was sie wirklich brauchen (und was nicht)

Vitamine für junge Sportler: Was sie wirklich brauchen (und was nicht)

Jugendliche Sportler und Eltern greifen oft zu Vitaminpräparaten mit der Vorstellung, dass sie notwendig oder vorteilhaft seien. Es hilft, die Fakten rund um den Hype um Vitaminpräparate zu kennen.

Was Sie benötigen

• Multivitamine

Anleitung

1. Schritt 1

   Lassen Sie sich nicht vom Hype beeinflussen. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die die allgemeine Verwendung von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten zur Verbesserung der sportlichen Leistung stützen.

2. Schritt 2

   Achten Sie auf Ihre Ernährung. Eine ausreichende Nährstoffversorgung stellt sicher, dass Sie genug Vitamine und Mineralstoffe bekommen.

3. Schritt 3

   Verstehen Sie Nahrungsergänzung. Präparate können einen schlechten Ernährungsstatus oder Mängel durch eine unzureichende Ernährung verbessern.

4. Schritt 4

   Verwenden Sie Präparate nicht wahllos. Es ist im Allgemeinen eine Verschwendung von Geld und könnte Kinder auch in dem Glauben wiegen, sie ernährten sich richtig, wenn sie es nicht tun.