Vitamin B5 für die Haut: Vorteile, Aknebehandlung & Heilung

Vorteile

Eine Studie aus dem Jahr 2002 über Hauterkrankungen ergab, dass topisches B5 Alterung und Akne bekämpft, indem es die Hautfeuchtigkeit verbessert, die Hautelastizität erhält und die Hautweichheit erhöht. Die Studie legte auch nahe, dass B5 entzündungshemmende Eigenschaften hat, was es nützlich in der Behandlung von Hautschuppen, Rauheit und Trockenheit macht.

Arten

Sie können Vitamin B5 für die Haut als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, es als topische Creme verwenden oder als Injektion erhalten. Dexpanthenol ist der Generik-Name für die Creme- und Injektionsformen von Vitamin B5.

Anwendung

Tragen Sie die topische Form von B5 ein- oder zweimal täglich auf. Erwachsene können fünf Milligramm Vitamin B5 pro Tag einnehmen. Schwangere oder stillende Frauen können sechs oder sieben Milligramm pro Tag einnehmen.

Quellen

Vitamin B5 wird als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel oder als Dexpanthenol, eine topische Creme, die in den USA als Panthoderm vermarktet wird, verkauft. B5 findet sich auch in den meisten Lebensmitteln, einschließlich Milch, Fleisch, Fisch, Gemüse und Hefe.

Warnung

In großen Dosen oral eingenommen, kann Vitamin B5 Durchfall, Übelkeit oder Sodbrennen verursachen. Topisches B5 kann Reizungen, Ekzeme oder Kontaktdermatitis verursachen.