Vitamin-B-Mangel: Symptome, Ursachen und Maßnahmen

Vitamin-B-Mangel: Symptome, Ursachen und Maßnahmen

Modediäten und Fast Food können die Ernährung beeinträchtigen. Unsere Körper benötigen ausgewogene Ernährung voller Vitamine, um einer Vielzahl ernsthafter Gesundheitsprobleme vorzubeugen. Wenn Sie nicht genug Vitamin B in Ihrer Ernährung bekommen, können Ihr zentrales Nervensystem, Ihr Herz, Ihre Haut und Ihr Blut beeinträchtigt werden. Achten Sie auf die folgenden Anzeichen, wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin-B-Mangel haben. Sprechen Sie dann mit Ihrem Arzt über einige Lebensstiländerungen.

Anleitung

1. Schritt 1: Auf entzündete Haut achten, die Blasen, nässt oder reißt

   Wenn der Hautzustand von Müdigkeit, schlechtem Appetit und häufiger Verdauungsstörung begleitet wird, könnte dies ein Zeichen für einen Niacinmangel sein.

2. Schritt 2: Dermatitis mit Cremes und Lotionen behandeln, die von Ihrem Arzt verschrieben wurden

   Aber wenn es nicht weggeht und Sie auch einen wunden Mund und Zunge sowie Bauchschmerzen und Erbrechen bemerken, könnten Sie unter einem Vitamin-B-6-Mangel leiden.

3. Schritt 3: Ihre Lippen auf übermäßiges Rissigsein überprüfen

   Wenn Ihre Zunge ebenfalls wund ist und Ihre Blässe ungewöhnlich blass ist, könnte dies auf einen Vitamin-B-2-Mangel hindeuten.

4. Schritt 4: Auf Kribbeln oder Gefühlsverlust in den Beinen achten

   Plötzliche geistige Veränderungen, wie schlechtes Gedächtnis oder Psychose, zusammen mit dem Kribbeln sind primäre Symptome eines Vitamin-B-1-Mangels, bekannt als Beriberi.

5. Schritt 5: Mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sprechen und Bluttests anfordern

   Um die Vitamin-B-Spiegel in Ihrem Körper zu überprüfen, wenn Sie ein Problem vermuten.