Vitamin B12: Vorteile, Risiken & mögliche Nebenwirkungen

Ihr Körper verwendet Vitamin B12, um DNA herzustellen und Neuronen sowie rote Blutkörperchen aufrechtzuerhalten. Menschen nehmen Vitamin-B12-Nahrungsergänzungsmittel als Hausmittel für Zustände wie Depressionen, Immunsystemstörungen, Verdauungsprobleme und Krebs ein, obwohl laut der Mayo Clinic wenig Beweise die Wirksamkeit des Vitamins für die meisten dieser Zustände stützen. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 über das hinaus, was der Körper benötigt, können Hautreizungen verursachen und bestimmte Arten von Nervenstörungen verschlimmern. Zu wenig Vitamin B12 aufzunehmen kann ebenfalls negative Auswirkungen haben.

Psychose

Mängel an Vitamin B12 können Demenz, Stimmungsprobleme und Psychose verursachen, die Sie reduzieren oder verbessern können, indem Sie die empfohlene Tagesdosis von 2,4 mcg Vitamin B12 konsumieren.

Perniziöse Anämie

Perniziöse Anämie ist eine erbliche Krankheit, die durch eine Unfähigkeit des Körpers verursacht wird, Vitamin B12 aus dem Blut aufzunehmen. Sie können die Krankheit heilen, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12 einnehmen.

Sichelzellenanämie

Eine Kombination aus Vitamin B12, Folsäure und Vitamin B6 hat sich als wirksam erwiesen, um Schäden an den Blutgefäßen durch Sichelzellenkrankheit zu reduzieren, obwohl laut der Mayo Clinic weitere Studien benötigt werden, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Schwangerschaft

Schwangere Frauen haben einen größeren Bedarf an Vitamin B12, um Blutverlust während der Schwangerschaft zu verhindern. Sie sollten während der Schwangerschaft oder Stillzeit 2,8 mcg pro Tag konsumieren.

Juckreiz

Dosen von Vitamin B12 über 2,4 mcg pro Tag können zu Juckreiz, Hautausschlägen und Rosazea führen, die möglicherweise eine Behandlung mit Steroiden erfordern, um zu heilen.

Thrombose

Laut der Mayo Clinic können hohe Dosen Vitamin B12 eine periphere vaskuläre Thrombose verursachen – Blutgerinnsel, die zu Schwellungen, Schmerzen und Rötungen führen können.

Leber-Krankheit

Die Einnahme von Vitamin-B12-Nahrungsergänzungsmitteln kann die Zerstörung des Sehnervs bei Leber-Krankheit beschleunigen.