Kein Vitamin heilt Ekzem, aber bestimmte Nährstoffe können die Hautbarriere unterstützen und Entzündungen reduzieren.
Vielversprechende Nährstoffe
- Vitamin D: Niedrige Werte korrelieren mit Schwere; Supplementierung (1000–4000 IE) verbessert SCORAD bei deficitären Patienten
- Vitamin E: Antioxidans; topische + orale Studien zeigen bescheidene Juckreizreduktion
- Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA): Entzündungshemmend; Fischöl 1–2 g/Tag kann Schubhäufigkeit reduzieren
- Zink: Kritisch für Epithelreparatur; Mangel verschlimmert Ekzem
- Probiotika (L. rhamnosus, B. lactis): Einige RCTs zeigen reduzierte Inzidenz bei Säuglingen; gemischt bei Erwachsenen
Weniger Beweise
- Vitamin A (Retinoide) – topisch hilft, orale Toxizitätsrisiko
- Vitamin C – theoretisches Antioxidans; keine starken Ekzem-Studien
- B-Komplex – nur bei Mangel
Praktische Ratschläge
- Vitamin D testen; Supplementieren auf 40–60 ng/mL
- Fettigen Fisch 2×/Woche essen oder qualitativ hochwertiges Fischöl nehmen
- Zink 15–30 mg in Betracht ziehen, wenn die Ernährung arm ist
- Jegliche Supplemente mit dem Dermatologen besprechen – Wechselwirkungen möglich
Fundament bleibt: Eincremen, Auslöser vermeiden, topische Rx nach Arztverordnung.
