Vitamine zur Schweißregulation und Flüssigkeitsversorgung verstehen

Schwitzen oder Transpiration ist die Art und Weise, wie der menschliche Körper sich abkühlt und seine Temperatur reguliert. Giftstoffe und andere Körperflüssigkeiten werden ebenfalls über den Schweiß ausgeschieden. Wasser wird benötigt, um durch Schwitzen verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Deshalb ist es so wichtig, an einem heißen Tag oder während eines Trainings zusätzliches Wasser zu trinken. Wenn Flüssigkeiten nicht ersetzt werden, kann Dehydration schnell eintreten. Übermäßiges Schwitzen kann jedoch für manche Menschen ein peinliches Problem sein. Wenn der Körper zu stark perspiriert, kann dies zu anderen Problemen führen, wie zu schnellem Flüssigkeitsverlust, schwerer Akne, Schlafschwierigkeiten und Müdigkeit. Glücklicherweise gibt es bestimmte Vitamine, die helfen können, das Schwitzen zu reduzieren.

B-Vitamine

Alle essentiellen B-Vitamine, wie B12, B6, B5 und Folsäure, helfen, die Transpiration zu reduzieren. B-Vitamine reduzieren Schwitzen, weil sie dem Körper helfen, Abfallstoffe aus dem Blut zu entfernen und Giftstoffe über den Urin auszuscheiden. Menschen, die sehr giftig sind, neigen dazu, viel zu schwitzen, weil der Körper versucht, Giftstoffe über die Haut zu entfernen. Wenn jedoch das interne System ordnungsgemäß funktioniert, schwitzt eine Person natürlicherweise seltener. Wasser trinken, eine gesunde Ernährung und die Einnahme von B-Vitaminen können helfen, die giftige Belastung des Systems zu reduzieren. B-Vitamine können in Supplementform eingenommen werden oder sie sind in verschiedenen Lebensmitteln wie Bananen, Eiern, Nüssen und grünem Gemüse enthalten.

Vitamin C

Vitamin C ist aus vielen Gründen ein erstaunliches Vitamin. Erstens stärkt Vitamin C das Immunsystem und macht es einfacher, Infektionen und Viren zu bekämpfen. Vitamin C hilft auch, den Körper zu entgiften. Giftstoffe werden über die Ausscheidungskanäle herausgedrückt. Wenn Giftstoffe so ausgeschieden werden, wie sie sollten, schwitzt der Körper seltener. Vitamin C findet sich in Zitrusfrüchten, grünen Paprikaschoten und Müsli. Sie können dieses Vitamin auch in Supplementform einnehmen. Für bemerkbare Ergebnisse nehmen Sie täglich 500 mg oder mehr Vitamin C ein.

Calcium und Magnesium

Wenn Calcium und Magnesium zusammen eingenommen werden, können beide Vitamine helfen, das Schwitzen zu reduzieren. Es wurde gezeigt, dass ein Mangel an Magnesium in der Ernährung Körpergeruch und übermäßiges Schwitzen verursacht. Magnesium benötigt jedoch angemessene Mengen an Calcium, um effektiv vom Körper aufgenommen zu werden. Calcium und Magnesium sollten zusammen eingenommen werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Calcium findet sich auch in Milch und Karotten, und Magnesium findet sich in vielen grünen Gemüsesorten, Fisch und Eiern.

Zink

Zink ist ebenfalls ein wunderbares Vitamin. Es hilft, die normale Nebennierenfunktion aufrechtzuerhalten. Es wurde gezeigt, dass Zink Menschen mit leichter bis mittelschwerer Akne hilft. Ein Zinkmangel kann zu Problemen wie Mundgeruch, Körpergeruch und schwerer Akne führen. Zink hilft, den Stoffwechsel zu unterstützen. Nehmen Sie täglich 50 mg Zink zusammen mit einem Vollwert-Multivitamin- und Mineralstoffpräparat ein.

Spirulina

Spirulina ist eigentlich ein Superfood, das aus Algen stammt. Spirulina ist das perfekte Protein und hat die richtige Kombination aus vielen Vitaminen und Mineralien, die sich auf viele Weisen als gesundheitsfördernd erwiesen haben. Eine Art, wie Spirulina hilft, Schwitzen zu reduzieren, ist durch die natürliche Entgiftung des Körpers über die inneren Organe und Ausscheidungssysteme. Dieses Super-Grünnahrungsmittel enthält hohe Mengen an Vitamin A, die helfen, Gewebe zu reinigen und zu reparieren.