Einnahme von Vitaminen Mit Nahrung Versus Ohne Essen

Der Körper benötigt eine Vielzahl von Vitaminen für die Energie richtig funktionieren , zu bekämpfen Krankheit, Krankheiten zu verhindern , um den Stoffwechsel zu regulieren und zu . Wenn der Körper in Vitamine fehlen , wird der Mangel zeigen sich unzählige Möglichkeiten . Haare, Haut , Nägel, Stimmung, Gedanken , Visionen , Gewicht, Aktivität, Atmung, Schlaf und Zähne leiden alle an den Händen von nicht ausreichend Vitamine in den Körper. Es ist keine Frage , dass Vitamine sind wichtig für ein gesundes und glückliches Körper und Geist. Fettlösliche Vitamine

Fettlösliche Vitamine, wie Vitamin A , D, E und K , brauchen etwas Fett im Körper richtig aufgenommen werden. Diese Vitamine sollten bei den Mahlzeiten oder bei einem Snack (Milch) eingenommen werden.
B-Vitamine

Vitamin B wird am besten durch den Körper in einer erhöhten sauren Umgebung absorbiert. B -Vitaminen kann zu Magenschmerzen, die sich leicht , indem sie bei den Mahlzeiten behoben wird .
Zink

Zink kann auch dazu führen, eine Magenverstimmung und sollte mit der Nahrung aufgenommen , um Magenbeschwerden zu vermeiden.
Calcium

Calcium für starke Knochen und Zähne notwendig ist, wird am besten in der Nacht aufgenommen . Calcium kann Ihnen helfen, einzuschlafen, aber der Hauptgrund für nächtliche Einnahme ist, dass es eine verstärkte Wirkung auf den Aufbau von Knochenmasse und Kraft , während Sie schlafen hat . Calcium kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden.
Zeit

Der beste Weg, um Vitamine zu nehmen ist , um Platz zu Dosierungen über den Tag . Dies wird helfen, die richtigen Aufnahmemengen zu halten. Besonders hervorzuheben , kann der Mineralstoffabsorption von Faserergänzungen verhaftet werden.
Labels

Lesen Sie immer die Etiketten auf den Vitamin- Flaschen. Etiketten können beraten , wie man die Toxizität zu vermeiden, wann und wie viel zu nehmen, wenn Kühlung erforderlich ist , Speicheranforderungen und Ablaufdaten .