Die meisten Menschen bekommen genug Magnesium durch die Ernährung. Es ist auch in Calciumpräparaten und Säureblockern enthalten. Es ist auch als Magnesiumoxid erhältlich. Magnesium wird für die allgemeine Gesundheit des Körpers benötigt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Nebenwirkungen von zu wenig und zu viel Magnesium recht ähnlich sind.
Gehirn
- Zu wenig Magnesium kann Krampfanfälle und Persönlichkeitsveränderungen verursachen. Zu viel Magnesium kann ebenfalls zu Veränderungen des mentalen Zustands führen.
Herz-Kreislauf
- Herz-Kreislauf-Komplikationen wie unregelmäßiger Herzschlag und niedriger Blutdruck können bei zu viel Magnesium auftreten. Zu wenig kann ebenfalls zu einem unregelmäßigen Herzschlag führen, aber es kann auch zu Krampf der Herzkranzgefäße führen.
Nervensystem
- Taubheitsgefühle, Kribbeln, Muskelkrämpfe und Muskelzuckungen sind Anzeichen von niedrigem Magnesium, während überschüssiges Magnesium zu Muskelschwäche führen kann.
Magen-Darm-Trakt
- Magen-Darm-Beschwerden aufgrund von sowohl niedrigem als auch hohem Magnesium umfassen Durchfall, Erbrechen und Appetitlosigkeit.
Atmungsorgane
- Zu viel Magnesium kann Atembeschwerden verursachen.
Hypokalzämie und Hypokaliämie
- Extrem niedrige Magnesiumspiegel wurden berichtet, um niedrige Kalziumspiegel (Hypokalzämie) und Kaliumspiegel (Hypokaliämie) zu verursachen.
