Niacinamid: Vorteile, Quellen und was Sie wissen müssen

Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3, die in den meisten natürlichen Lebensmitteln vorkommt. Die Supplementierung mit Niacinamid kann Ihnen helfen, Kohlenhydrate in sofort verfügbare Energie umzuwandeln. Zu viel Niacinamid kann jedoch zu unregelmäßigem Herzschlag und Erröten führen.

Quellen

Lebensmittel mit hohen Konzentrationen an Niacinamid sind Eier, grünes Gemüse, Fisch, Fleisch, Milch und Hefe. Die meisten rezeptfreien Multivitamine enthalten ebenfalls Niacinamid.

Stoffwechselrolle

Zusätzlich zur Unterstützung des Stoffwechsels von Lebensmitteln spielt Niacinamid eine Rolle dabei, dem Körper zu helfen, Geschlechtshormone und Adrenalin zu produzieren. In sehr hohen Dosen hilft Niacinamid dem Körper, überschüssiges Cholesterin und andere Lipide zu eliminieren.

Dosierung

Die empfohlene bundesweite Tageszufuhr an Niacinamid beträgt 20 mg. Verschreibungsdosen von Niacinamid reichen bis zu 2.500 mg pro Tag, aber dies sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Überlegungen

Hohe Dosen von Niacinamid verursachen Hautrötungen aufgrund der Entspannung von Blutgefäßen nahe der Hautoberfläche. Auch die Einnahme von Niacinamid in verschreibungspflichtiger Stärke kann zum Abbau von Muskelgewebe und Herzklopfen führen.

Nahrungsergänzungsmittel

Mehrere Formeln, die für die parenterale Ernährung verwendet werden, enthalten Niacinamid. Die U.S. Food and Drug Administration hat Infuvite Pediatric and Adult von Sandoz sowie M.V.I. Pediatric und M.V.I.-12 von Hospira zugelassen.