Vitamin-B12-Spritzen vs. Nahrungsergänzungsmittel: Was ist das Richtige für Sie?

Vitamin-B12-Injektionen und Nahrungsergänzungsmittel können Vorteile für diejenigen bieten, die an dem Vitamin mangeln. Sie können leicht mangelhaft werden, wenn Sie nicht viel tierisches Protein essen, an einer Infektion leiden oder Medikamente einnehmen, um die Säure im Magen zu reduzieren.

Injektionen

Vitamin-B12-Injektionen beginnen sofort zu wirken, da sie direkt in den Blutkreislauf gelangen. Diejenigen, die an dem Vitamin mangeln, werden ein allgemeines Gefühl von mehr Energie bemerken.

Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin B12 in Nahrungsergänzungsmittelform ist eine gute Idee, obwohl die Einnahme in Pillenform dazu neigt, nicht vom Körper aufgenommen zu werden. B12 sublingual einzunehmen ist eine bessere Möglichkeit, es zu konsumieren, da es im Mund schmilzt und schneller in den Blutkreislauf gelangt.

Bedeutung

Derzeit gibt es keine Beweise, die stützen, dass B12-Spritzen wirksamer sind als die sublinguale Methode. Das Hauptproblem mit B12 ist, dass es für den Körper schwer aufzunehmen ist; in Pillenform kann es vom Verdauungssystem zerstört werden.

Überlegungen

Viele Menschen mögen B12-Spritzen wegen der sofortigen Energie, die sie danach spüren und die mehrere Tage anhält. B12-Spritzen können ziemlich kostspielig sein, bei etwa 25 $ pro Injektion seit Oktober 2009.

Abschließende Gedanken

Ältere Menschen und diejenigen mit geschwächtem Immunsystem profitieren normalerweise mehr von B12-Spritzen als von den Nahrungsergänzungsmitteln.