Wie Vitamin-Ergänzungen Wählen Sie

Suchen Sie nach dem richtigen Vitamin-Ergänzung ? Die Wahl des richtigen Vitamin-Ergänzung kann ein wenig Zeit in Anspruch nehmen , wenn man bedenkt , dass es so viele Arten und Formen von heute wählen . Die Menschen nehmen Vitamin-Ergänzungen , um sicherzustellen, dass es Körper erhält eine entsprechende Menge an Nährstoffen pro Tag. Vitaminpräparate besonders wichtig für Vegetarier sind , individuelle , die nicht essen eine Vielzahl von Lebensmitteln , die weniger als 1600 Kalorien am Tag zu essen , schwangere Frauen und für Menschen, die Probleme richtig zu verdauen oder der Nahrungsaufnahme durch eine medizinische Krankheit , wie chronische haben Durchfall. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihnen helfen, Vitaminpräparate zu wählen. Anleitung
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über Ihre Gesundheit Bedürfnisse und Ziele denken . Um die richtige Vitaminpräparat wählen, sollten Sie Ihre Gesundheit Bedürfnisse berücksichtigen und versuchen, die Wahl eines Vitamin-Ergänzung , die Ihre eigentlichen Ziele erfüllen kann . Vielleicht haben Sie , Gewicht zu verlieren oder erhöhen Sie Ihre Energie-oder Stoffwechselebenewollen . Oder vielleicht brauchen Sie , um mehr Nährstoffe und Mineralien auf Ihre Ernährung ( wie Eisen oder Vitamin D) hinzufügen.
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Treffen Sie sich mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater , Vitaminpräparate zu diskutieren. Ihr Arzt oder Ernährungsberater können Sie mit hilfreichen Informationen über die verschiedenen Arten von Vitamin-Ergänzungen auf dem Markt bieten . Er kann Ihnen Informationen über die Nebenwirkungen für jedes Vitamin-Ergänzung und sagen Ihnen, ob die Vitamine können mit Medikamenten sind Sie derzeit stören. Ihr Arzt kann auch empfehlen, mehrere Vitamin-Ergänzungen für Sie zu wählen, die am besten zu Ihren persönlichen Gesundheitsziele und Bedürfnisse.
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Fragen Sie Ihren Arzt über die verschiedenen Formen von Vitamin-Ergänzungen. Vitaminzusätze meist in Form von Tabletten, Pillen, Kapseln und Flüssigkeiten kommen . Bestimmen Sie, welche Form für Sie bequemer zu nehmen ist .
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Suche nach Vitamin-Ergänzungen in einem lokalen oder Online-Shop . Sie können Vitaminpräparate in Apotheken , Drogerien , Lebensmittelgeschäften , Ernährungs -Shops (wie GNC ) und anderen geeigneten Stellen zu erwerben. Sie können auch die Vitamine kaufen von vielen Online-Shops .
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Lesen Sie das Etikett auf der Flasche oder Packung. Achten Sie darauf, lesen Sie das Etikett so können Sie herausfinden , welche Zutaten und Nährstoffe werden in diesem Vitamin enthalten. Das Label gibt Ihnen auch Informationen über die empfohlene Dosierung Betrag für die Ergänzung.
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das Ablaufdatum prüfen . Alle Vitamin-Ergänzungen sollten ein Ablaufdatum . Bitte kaufen Sie nicht den Zuschlag , wenn kein Verfallsdatum oder wenn es abgelaufen ist.
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Wählen Sie eine Vitamin-Ergänzung , die Ihnen eine richtige Menge an Nährstoffen. Sie sollten eine Vitamin- Ergänzung, die zu 100% der Tageswert der all die verschiedenen Mineralien und Vitaminen bietet wählen (außer Kalzium , weil kein Vitamin Regel erhalten Sie 100 % Calcium ) .