Ergänzungen zu erhöhen Sie Ihre Energie

Die Einbeziehung Nahrungsergänzungsmittel in der Ernährung kann eine positive Strategie , um Energie für viele Menschen zu erhöhen. Selbst die angemessene und gesunde Ernährung bestehend aus Gemüse, Obst , Getreide und Proteinquellen in der Regel nicht genügend der wichtigsten Nährstoffe für eine optimale Gesundheit , Ausgeglichenheit und hohe Energie . Dies liegt zum Teil an verfügbaren Nahrungsquellen und die Art der Verarbeitung, als auch bestimmte Mängel , von der Gesundheitsbedingungen und durch Genetik vererbt. Vitamine

Viele Vitamine werden mit zunehmender Energie gutgeschrieben . Allgemeinärzte empfehlen oft eine tägliche Vitamin , auch die gesunde Ernährung zu ergänzen. Tägliche Ergänzungsmittel können bei der Verwaltung Stress unterstützen und eine Gesamtschubund schützt den Körper vor Vitaminmangel und Erschöpfung .

Die Vitamine B6 und B12 bieten Unterstützung für den Stoffwechsel des Körpers , die Energie regelt . Die effektivste Stoffwechsel wird für maximale Energie aus Lebensmitteln verzehrt zu ermöglichen. B-Vitamine sind auch das zentrale Nervensystem , die Ermüdung kontrollieren können.

Vitamin C behandelt zelluläre Reparatur und ist bekannt, zur Abwehr von vielen Krankheiten in Verbindung . Vitamin C nicht nur repariert Schäden im Schlaf oder Ruhe, sondern auch im Körper wandelt Energie. Carnitin , Coenzym Q10 und Omega -3-Fettsäuren werden auch als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen , um Energie zu erhöhen.
Minerals

Viele Mineralstoffe wichtig, die Fähigkeit des Körpers , um ausreichend Energie zu halten. Eisen wird für die Hämoglobinproduktion Sauerstoff im Körper transportiert benötigt . Eisenmangel ist eine bekannte Quelle von Müdigkeit, so dass es ein wesentliches Element , um eine optimale Energie ist . Magnesium hilft dem Körper, das Prinzip ATP-Energie -Moleküls und verhindert, dass schwache Knochen , die auch die Gesamtenergieund die Produktivität beeinflussen können. Zink in kleinen Mengen hilft den Körper produzieren Eiweißmoleküle und Faser für Haar-, Nagel -, Muskel- , Haut-und anderen Körperteilen.
Kräuter

Es gibt viele Kräuter , die positiv auf die Energieeffizienz sein kann. Ingwer ist eine Wurzel , die häufig in der chinesischen Küche , um die Verdauung verwendet wird , sowie die Stimulierung der Blutfluss , um Energie zu helfen. Kurkuma wird oft in Curry-Gerichte und Hilfsmittel in den Schutz der Leber, die ein wichtiges Zentrum für die Verdauung und Entgiftung eingesetzt. Beide Kräuter können auch in Form von Tabletten und Tinktur gefunden werden.

Sibirischer Ginseng ist eine beliebte Energie-Booster , die können auch Ausdauer und Immunität zu erhöhen. Gotu kola kann die Gehirnfunktion verbessern und stärken die Blutgefäße und Gewebe. Gotu Kola wirkt auch als Stärkungsmittel , um den Körper mit entzündungshemmenden Eigenschaften zu verjüngen. Maitake wird von der chinesischen Pilz abgeleitet . Es stimuliert das Immunsystem und bekämpft chronische Müdigkeit .