Die besten Vitamine für Männer zur Unterstützung von Gewichtsverlust & Stoffwechsel

Männer können aus einer Vielzahl von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln wählen, um ein paar Pfunde loszuwerden. Die Zugabe zu Ihrer täglichen Routine kann die Verdauung unterstützen, die Gewichtsabnahme stimulieren, Heißhunger reduzieren und den Körper ernährungsphysiologisch ins Gleichgewicht bringen. Wenn Sie erst einmal in der Gewohnheit sind, sie einzunehmen, ist es der einfachste Schritt zum Erfolg beim Abnehmen.

Verdauung und Stoffwechsel verbessern

Bestimmte Vitamine werden die Verwertung der Kohlenhydrate, Fette und Proteine verbessern, die Männer essen. Dies wird Ihrem Körper helfen, mehr von seinen Fettreserven zu verbrennen. Männer sollten Vitamin B12 (100 bis 200 Mikrogramm), Vitamin B6 (500 Mikrogramm), Vitamin A (10.000 IE) und Folsäure (600 bis 800 Mikrogramm) einnehmen. Nehmen Sie zusätzlich ein Verdauungsenzym-Tablett (gefunden in jeder Vitaminabteilung) vor den Mahlzeiten ein, um die Zellnahrung für eine effektivere Verdauung zu steigern.

Gewichtsverlust stimulieren

Gewichtsverlust beginnt mit einer milden Entgiftung. Antioxidantien und Ballaststoffpillen können diesen Prozess unterstützen. Flohsamenpillen vor den Mahlzeiten können zusätzliche Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um die Reinigung zu unterstützen und die Darmgesundheit zu verbessern. Zusätzliche Vitamine, die helfen können, umfassen Vitamin C (1 bis 3 g täglich, aufgeteilt über den Tag), Vitamin E (400 IE) und Selen (200 Mikrogramm, vorzugsweise morgens eingenommen).

Nehmen Sie auch Fettsäure-Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Gewichtsverlust zu stimulieren. Gamma-Linolensäure aus Nachtkerzenöl und kaltgepresstes Leinöl (Leinsamen) sind beide reich an Omega-3- und Omega-6-Fischölen. Männer, die abnehmen möchten, sollten täglich vier Kapseln Nachtkerzenöl und 1 Esslöffel Leinsamenöl einnehmen.

Heißhunger reduzieren und den Appetit unterdrücken

Medizinische Behörden empfehlen Aminosäuren als Hilfsmittel zum Abnehmen. Dazu gehören Glutamin, Chrom, Phenylalanin und Tryptophan. Zusätzlich unterstützt L-Carnitin die effiziente Nutzung von Fett im Körper. Nehmen Sie bis zu 1000 mg jeder Aminosäure täglich ein, idealerweise aufgeteilt in zwei gleiche Dosen, morgens und abends.

Denken Sie daran, dass ein effektives und richtiges Abnehmen ein vielschichtiger Prozess ist. Finden Sie einen Ernährungsplan, der funktioniert, erstellen Sie einen Trainingsplan und implementieren Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel – und Sie sind auf dem besten Weg, Ihre Abnehmziele zu erreichen.