Proteinreiche Nahrungsergänzung: Risiken, Nebenwirkungen & Wer sie meiden sollte

Proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel werden als Gesundheitspräparat bei Mangelernährung eingenommen. Auch Sportler, professionelle Bodybuilder und Personen, die eine Diät machen, greifen zu hochdosierten Proteinprodukten. Einige nutzen proteinbasierte Shakes, Nahrungsergänzungsmittel und Riegel als Mahlzeitenersatz zur Fettverbrennung.

Gefahren

Die Gefahren proteinreicher Supplemente können individuell variieren. Bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder Unverträglichkeiten gegenüber diesen Produkten können die Nebenwirkungen von leicht bis schwerwiegend reichen.

Leichte Nebenwirkungen

Zu den leichten Nebenwirkungen proteinreicher Supplemente zählen vermehrtes Schwitzen und Mundgeruch (Halitosis).

Gefährliche Nebenwirkungen

Ketose ist eine Ansammlung von Ketonkörpern im Blut. Symptome umfassen Schwäche, unregelmäßigen Herzschlag, Nierenschäden, starken Schwindel, Nachtschweiß, Kalziummangel und Osteoporose.

Warnung

Personen mit Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen oder Lebererkrankungen sollten proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel meiden. Im Zweifel sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Expertenmeinung

Wenn Sie proteinreiche Supplemente einnehmen möchten, lassen Sie von einem Arzt Ihr Blutbild erstellen, um zu prüfen, ob Ihre Proteinspiegel niedrig sind. Nehmen Sie proteinreiche Supplemente als Teil eines Trainingsprogramms ein, besprechen Sie sich mit einem Ernährungsberater, wie Sie sicher Protein über die Nahrung in Ihre Ernährung integrieren können.