Omega-3-Fettsäuren & Immunsystem: Vorteile & Quellen

Omega-3 ist eine Fettsäure, die für die menschliche Gesundheit wichtig ist. Es kann verwendet werden, um die Auswirkungen vieler Arten von Krankheiten zu verlangsamen. Omega-3 kann auch verwendet werden, um Krankheiten vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Quellen

Omega-3 kommt in kaltem Wasser fettem Fisch wie Heilbutt, Lachs und Thunfisch vor. Algen, Nüsse und Leinsamen sind ebenfalls reiche Quellen für Omega-3. Omega-3 kann auch rezeptfrei in Kapsel- oder Ölform gekauft werden.

Immunität

Omega-3 stärkt die Immunität, indem es weiße Blutkörperchen produziert, die gefährliche Bakterien zerstören. Es hilft dem Körper auch, nicht übermäßig auf eine Infektion zu reagieren.

Autoimmunerkrankungen

Omega-3 hat entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Fettsäure kann helfen, die Auswirkungen von Autoimmunerkrankungen wie Arthritis und Lupus zu verlangsamen, indem Gelenkschmerzen und Schwellungen reduziert werden.

Herzgesundheit

Laut dem University of Maryland Medical Center zeigen klinische Beweise, dass Omega-3 helfen kann, das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall zu reduzieren, indem es den Spiegel des guten Cholesterins oder HDL erhöht. Das gute Cholesterin senkt die Menge an Fett im Blut.

Diabetes

Das Medical Center der University of Maryland hat ebenfalls festgestellt, dass Omega-3 Menschen mit Diabetes helfen kann. Die Fettsäuren aus Fischöl können die Menge an Triglyzeriden (Fett im Blutkreislauf) senken. Es senkt auch die Menge an Apoproteinen im Körper, die Marker für Diabetes sind.