Laut Forschung leiden bis zu 39 Prozent der Frauen unter Vitamin-B12-Mangel. Experten sagen auch, dass viele Menschen immer noch unter Vitamin-B12-Mangel leiden, selbst wenn Ärzte sie im normalen Bereich testen. Wenn Sie unter Gedächtnislücken, Angstzuständen, Muskelschwäche, Gelenkschmerzen, schlechter Balance, Taubheit oder Kribbeln in den Extremitäten leiden, drei oder mehr Erkältungen pro Jahr haben und Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, könnten Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben. Um Vitamin-B12-Mangel zu heilen, befolgen Sie die unten stehenden Schritte.
Anleitung
- Der Körper absorbiert Vitamin B12 aus Nahrungsquellen langsam, besonders im Alter. Um Vitamin-B12-Mangel zu heilen, beachten Sie Ihre Symptome. Wenn Sie sich müde fühlen und Gehirnnebel haben, versuchen Sie, ein Vitamin-B12-Supplement einzunehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein B-Komplex-Supplement einnehmen, das 500 mcg Vitamin B12 enthält. Sie sollten sich innerhalb einer Woche besser fühlen.
- Um Vitamin-B12-Mangel zu heilen, nehmen Sie bei Depressionen, Angstzuständen und Körper- und Kribbelschmerzen täglich 1.000 mcg Methylcobalamin ein. Methylcobalamin ist eine hochpotente Form von Vitamin B12. Für eine bessere Aufnahme nehmen Sie Methyl-Vitamin-B12-Lutschtabletten und legen Sie sie unter Ihre Zunge. Sie sollten sich innerhalb von vier Wochen oder weniger besser fühlen.
- Vermeiden Sie Antazida, um Vitamin-B12-Mangel zu heilen. Untersuchungen legen nahe, dass Sodbrennen und Reflux Zeichen dafür sein könnten, dass der Magen zu wenig Salzsäure produziert, was zu Vitamin-B12-Mangel führen kann. Salzsäure hilft dem Körper, Vitamin B12 aufzunehmen. Antazida können Salzsäuren senken und den Vitamin-B12-Mangel verstärken. Versuchen Sie stattdessen, ein Salzsäure-Supplement bei Sodbrennen einzunehmen.
- Eine der besten Methoden, um Vitamin-B12-Mangel zu heilen, ist der Besuch eines Arztes oder einer Klinik für Vitamin-B12-Spritzen. Vitamin-B12-Spritzen werden von den meisten Versicherungsgesellschaften übernommen. Eine Alternative zur Einnahme von Vitamin-B12-Spritzen, die unpraktisch und schmerzhaft sein können, ist das Vitamin-B12-Pflaster. Vitamin-B12-Pflaster können genauso wirksam sein wie Vitamin-B12-Spritzen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Pflaster nicht auf eine empfindliche Stelle legen. Wenn Sie einen Ausschlag entwickeln, benachrichtigen Sie Ihren Arzt.
