Vitamin-Mythen entlarven: Fakten von Fiktion trennen

Vitamine sind eine großartige Möglichkeit, die zusätzlichen Nährstoffe zu erhalten, die in Ihrer Ernährung möglicherweise fehlen. Allerdings gibt es einige Mythen über Vitamine, die ein Nutzer kennen sollte.

Bio ist nicht besser

Biologische Vitamine sind nicht unbedingt besser für Sie. Ihr Körper verarbeitet biologische und synthetische Vitamine auf die gleiche Weise und erhält die gleichen Vorteile von beiden Arten von Vitaminen.

Vitamine können Nahrung nicht ersetzen

Vitamine sollten nur eingenommen werden, um Ihrer Ernährung Nährstoffe hinzuzufügen, nicht um Nahrung zu ersetzen.

Vitamine können Bewegung nicht ersetzen

Vitamine geben Ihnen keine der Vorteile von Bewegung. Sie fügen Ihrer Ernährung einfach bestimmte Nährstoffe hinzu.

Mehr ist nicht besser

Nur weil die Einnahme von Vitaminen Ihre Gesundheit verbessern kann, bedeutet dies nicht, dass die Einnahme von mehr Vitaminen noch mehr hilft. Die Einnahme zu vieler bestimmter Vitamine kann Krankheiten oder schwere körperliche Schäden verursachen.

Nicht alle Vitamine sind sicher

Vitamine müssen, mit Ausnahme von Folacin, nicht von der FDA auf ihren Inhalt reguliert werden. Einige Vitamine können unsicher sein, selbst wenn sie dazu gedacht sind zu helfen.