Fischöl vs. Omega-3: Was ist am besten für Ihre Gesundheit?

Fischöl

Laut Mohammed H. Moghadasian in Food Science and Nutrition stammt Fischöl aus Geweben von Fischen, die Dinge mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren konsumieren, wie Mikroalgen.

Vorteile von Fischöl

Laut Dr. Michael Main in einem Interview über Herzgesundheit hilft Fischöl, den Cholesterinspiegel zu regulieren, hat entzündungshemmende Eigenschaften und positive Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung.

Omega-6-Fettsäuren

Laut Umm.edu hilft Omega-6, Haut- und Haarwachstum anzuregen, die Knochengesundheit zu erhalten, den Stoffwechsel zu regulieren und das Fortpflanzungssystem zu erhalten. Omega-6, das aus Pflanzenölen wie Nachtkerzenöl (EPO), Borretschöl und Schwarzkümmelöl stammt, verursacht die wenigsten Entzündungen.

Omega-9-Fettsäuren

Omega-9-Fettsäuren sind gut für die Herzgesundheit und die Aufrechterhaltung gesunder Glukosespiegel. Sie finden sich in Olivenöl, Oliven, Avocados, Mandeln, Erdnüssen und anderen Nüssen, alles laut Men's Total Fitness.

Fischöl vs. Omega 3-6-9

Laut Umm.edu arbeitet Fischöl (Omega 3) mit Omega-6 zusammen, um gesundheitliche Vorteile für den Körper zu bieten, besonders wenn Sie eine entzündungsfördernde Quelle von Omega-6 konsumieren. Alle Omega-Fettsäuren haben herausragende gesundheitliche Vorteile, aber konsultieren Sie einen Arzt und/oder Ernährungsberater, bevor Sie ein geeignetes Nahrungsergänzungsmittel wählen.