Wie man einen Vor Bed Protein Shake

Arbeiten spät in der Nacht und wollen sicherstellen, dass Sie genügend Protein zu helfen, Muskeln wachsen , während Sie schlafen ? Machen Sie dieses köstliche Rezept und Sie werden gut zu Was Sie
Blender
Wasser Brauchen
Ice
Whey Protein
Milch
Erdnussbutter
Zeigen Sie mehr gehen Anleitung
1

Nehmen Sie einen Mixer und legte 4 oder 5 Eiswürfeln
2

Gießen 8 Unzen Milch in den Mixer. Beachten Sie, dass in der Regel höher Milch an Fett hat mehr Protein.
3

1 Teelöffel Erdnussbutter in den Mischer . Ich empfehle natürliche Erdnussbutter , da es keinen Zucker oder Trans-Fettsäuren
4

1 Messlöffel Protein Mix hat . Optimum Nutrition 100% Whey Protein ist eine große Weinprobe und kostengünstige Wahl . Der Schokoladengeschmack schmeckt mit der Erdnussbutter
5

für 10-15 Sekunden vermischen , dann servieren und genießen