Die Auswahl eines Proteinpulvers kann für manche Menschen schwierig und verwirrend sein. Es gibt nur ein paar Dinge, die Sie wissen müssen, wenn Sie Protein kaufen.
Anleitung
- Überprüfen Sie die Zutatenliste. Dies ist das Wichtigste, auf das Sie beim Kauf eines Proteinpulvers achten sollten. Es gibt zwei verschiedene Arten von Molkenprotein: Molkenprotein-Isolat und Molkenprotein-Konzentrat. Kaufen Sie immer das Pulver, das Molkenprotein-Isolat als erste Zutat hat. Dies ist ein Protein von besserer Qualität und jeden Cent wert. Wenn es um den Preis geht, ist Qualität wichtig. Überprüfen Sie also das Etikett.
- Bestimmen Sie, wie viel Zucker und Kohlenhydrate im Pulver enthalten sind. Stellen Sie sicher, dass nicht viel Zucker in dem ist, das Sie kaufen. Außerdem werden Zuckeralkohole im Magen nicht sehr gut verdaut.
- Entscheiden Sie, wofür Sie das Proteinpulver verwenden möchten. Ist es für einen Pre-Workout- oder Post-Workout-Shake? Oder suchen Sie nach einem Mahlzeitenersatz? Das ist das nächste wichtige Ding, das Sie herausfinden müssen. Sie möchten keine Mahlzeitenersatz-Shakes trinken, wenn Sie sich einfach nur nach einem Workout wieder stärken sollten.
- Entscheiden Sie den relativen Wert von Geschmack und Preis. Geschmack ist sehr wichtig, weil Sie nicht regelmäßig etwas trinken möchten, das Sie hassen. Einige besser schmeckende Marken sind Optimum Nutrition Pro Complex in Schokolade, VPX Zero Impact in Graham Cracker und MHP Probolic in Vanille oder Schokolade. Während eine No-Name-Marke ein paar Dollar günstiger sein mag, gewinnt der Geschmack. Einige Geschäfte verkaufen einzelne Packungen, was großartig ist, weil Sie den Geschmack ausprobieren können, bevor Sie den gesamten Behälter kaufen.
- Versuchen Sie, vor und nach dem Training und vor dem Schlafengehen einen Proteinshake zu trinken, um hart erarbeitete Muskeln zu erhalten.
