Wie Probiotika auswählen

Wenn Sie schon einmal eine Lebensmittelvergiftung , eine Hefe- Infektion erfahren haben oder vor kurzem abgeschlossen haben einen Kurs von Antibiotika , kann Ihr Arzt oder Ernährungsberater vorgeschlagen haben Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Nach Lebensmittelvergiftung, kann die Verdauung träge sein . Eine Pilzinfektion ist eine Überwucherung von Candida albicans, ein Stamm von Bakterien, die , wenn das Immunsystem beeinträchtigt wird entwickelt und es gibt eine übermäßige Aufnahme von Zucker (einschließlich Fruchtzucker ) oder Hefe aus Brot, Bier und Schimmelkäseoder durch Einwirkung von verschimmelten Umgebungen . Antibiotika auszulöschen viel von den freundlichen Bakterien im Darm , die uns hilft , Nahrung zu verdauen und zu absorbieren Nährstoffe . Probiotika sind lebende Kulturen in einem Labor gezüchtet oder im Live - Kultur Joghurt , die Wiederherstellung diese freundliche Bakterien im Darm helfen, gefunden. Anleitung
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durch Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungs Start , wenn Sie Durchfall oder einen der in der Einleitung beschriebenen Bedingungen zu erleben. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht eine ernsthafte medizinische Frage haben, bevor Sie fortfahren.
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Sie für Live- Kulturen, die nicht mit Zucker, Zuckerrohrsaft oder Ahornsirup oder Frucht gesüßt werden . Lesen Sie das Etikett für die lebenden Kulturen Lactobacillius acidophilus oder Bifidobakterien zu suchen. Diese Probiotika sind nur lebensfähig, wenn die Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel werden unter Kühlung aufbewahrt . Sobald Wärme ausgesetzt oder in irgendeiner Weise gekocht, sind sie nicht mehr lebensfähig.
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Shop für Probiotika im Kühlregal der meisten Bioläden . Es gibt verschiedene Varianten und für diejenigen, die nicht verdauen kann Tagebuch. Es gibt vegetarische Kapseln für diejenigen, die nicht wollen, Kapseln aus Gelatine (die von Hufen Kuhmilch hergestellt wird ) gemacht einnehmen .
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Lesen Sie die Etiketten zu sehen, was die Potenz und Mengen sind jeder Live-Kultur . Zum Beispiel könnten einige Probiotika zwei oder mehr verschiedenen Arten von lebenden Kulturen enthalten und bis zu 3 bis 4 Millionen Kulturen pro Kapsel . Nehmen Sie diese Ergänzungsmittel nach ihrem Label . Im Allgemeinen sind sie zwischen oder nach den Mahlzeiten mit einer kalten Flüssigkeit eingenommen .