Carnitin-Präparat: Vorteile, Anwendung & Mangel

Carnitin-Präparat

Carnitin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das eingenommen wird, um dem Körper zu helfen, Fett in Energie umzuwandeln. Die Leber und die Nieren produzieren Carnitin auf natürliche Weise. Sobald dieses Duo Carnitin produziert, speichert der Körper es in den Muskeln, dem Herzen, dem Gehirn und der Spermien. Die meisten Menschen sind in der Lage, alles Carnitin zu produzieren, das ihre Körper benötigen. Manchmal ist die Carnitinproduktion einer Person jedoch aufgrund von Erkrankungen wie Angina pectoris mangelhaft, und er muss ein Carnitin-Präparat einnehmen. Einige Menschen glauben, dass die regelmäßige Einnahme von Carnitin Müdigkeit reduziert, die Muskelmasse erhöht und die Leistung des Körpers bei aeroben Workouts verbessert.

Was Sie benötigen

• Carnitinreiche Fleischsorten, Getreide und Gemüse
• L-Carnitin-Präparate

Anleitung

1. Erkennen Sie, warum Sie Carnitin einnehmen, und besprechen Sie jegliche regelmäßige Anwendung mit Ihrem Arzt. Behandeln Sie eine bestehende Erkrankung wie Angina pectoris mit 1 1/2 – 2 Gramm eines L-Carnitin-Präparats pro Tag.

2. Nehmen Sie zweimal täglich eine 750-Milligramm-L-Carnitin-Tablette bei Herzerkrankungen ein oder 500 – 1.000-Milligramm-Tabletten 3-4 Mal täglich zur Behandlung des Chronischen Erschöpfungssyndroms. Nehmen Sie 300 – 1.000 Milligramm L-Carnitin-Tabletten dreimal täglich zur Behandlung von männlicher Unfruchtbarkeit ein.

3. Beobachten Sie sich selbst auf mögliche leichte Nebenwirkungen, die Durchfall, gesteigerten Appetit, Körpergeruch oder Hautausschläge umfassen können. Brechen Sie die Anwendung ab und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Wirkungen auftreten.

4. Alternativ essen Sie carnitinreiches Fleisch wie Lamm und Fisch sowie Getreide wie Tempeh und Weizen als natürliche Alternative zu L-Carnitin-Präparaten. Essen Sie Spargel, Avocados und Erdnussbutter für andere carnitinreiche Lebensmittel.