L-Carnitin: Vorteile, Quellen & Gesundheitsanwendungen

Was ist L-Carnitin?

L-Carnitin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass sie natürlich im Körper vorkommt und nicht durch die Ernährung ergänzt werden muss. Allerdings bieten L-Carnitin-Supplemente bestimmte gesundheitliche Vorteile, insbesondere für kardiovaskuläre Probleme. Menschen nehmen diese Supplemente auch für Energieschübe. L-Carnitin kommt natürlich in Fleisch- und Milchprodukten vor.

Herzgesundheit

Ärzte empfehlen am häufigsten L-Carnitin-Supplemente für herzbezogene Probleme, wie von der Website Digital Naturopath festgestellt. Siehe den Ressourcen-Bereich für eine Liste klinischer Studien, die die Wirksamkeit dieser Aminosäure zeigen.

Cholesterin

Eine Studie, die in einer Ausgabe von 2009 des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigt, dass L-Carnitin-Supplemente den LDL-Cholesterinspiegel – das sogenannte „schlechte“ Cholesterin – bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken.

Demenz

Neurochirurg Russell L. Blaylock stellt in seinem Buch „Health and Nutrition Secrets“ fest, dass Studien darauf hindeuten, dass L-Carnitin einige Arten von Demenz, einschließlich Alzheimer-Krankheit, verlangsamt und sogar umkehrt.

Andere Alterungsprobleme

Altersbedingte Störungen wie Depressionen, beeinträchtigte Kognition und verringerte geistige Wachsamkeit können teilweise auf einen L-Carnitin-Mangel zurückzuführen sein, laut einer Überprüfung von Studien von Juvenon, einem Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller, der mit der University of California at Berkeley verbunden ist.

Energiespender

Da die Hauptfunktion von L-Carnitin darin besteht, dem Körper zu helfen, Fett in Energie zu verbrennen, werden L-Carnitin-Supplemente häufig für Energieschübe eingenommen, obwohl eine Überprüfung von Studien der Vanderbilt University zeigt, dass die klinischen Ergebnisse unklar sind.