Molkenpulver gilt als der Goldstandard der Proteine. Durch Raffinieren, Verarbeiten und Trocknen von flüssiger Molke wird es in ein fettarmes, laktosearmes, hochproteines Supplement verwandelt. Molke ist in Pulvern und Riegeln in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Bei Sportlern seit den letzten 10 bis 15 Jahren beliebt, hat Molke viele Verwendungsmöglichkeiten, einschließlich Gewichtsverlust und Unterstützung des Immunsystems.
Bewegung
- Wir alle brauchen Protein für Energie, sowie um unsere Zellen, Muskeln und Knochen zu wachsen und zu reparieren. Folglich ist es wichtig, wenn man sich bewegt. Menschen benötigen etwa 1 g Protein pro 1 g Körpergewicht, und Molke liefert mehr, höherwertige, kosteneffiziente Protein als die meisten Lebensmittel. Für maximalen Nutzen müssen die Proteine alle essentiellen Aminosäuren enthalten, die unser Körper nicht selbst herstellen kann, und Molkenpulver ist eine ausgezeichnete Quelle. Zuletzt liefert Molke mehr verzweigtkettige Aminosäuren, die direkt Muskeln aufbauen und reparieren, ohne von der Leber aufgenommen werden zu müssen.
Gewichtsverlust
- Eine höhere Proteinaufnahme ist eine ausgezeichnete Methode, um Gewicht zu verlieren, aus vier Gründen. Erstens lässt Sie der Verzehr von mehr Protein satter werden als der Konsum von Kohlenhydraten oder Fetten, wodurch Sie weniger essen. Zweitens reduziert Protein, insbesondere aus Molke, die Fettspeicherung mehr als Kohlenhydrate und Fette. Drittens helfen Proteine in Kombination mit Bewegung, Blutfette zu reduzieren und magere Gewebe zu erhalten, während Fett als Brennstoff verbrannt wird. Viertens erhöht Fettabbau den Stoffwechsel einer Person, der auf natürliche Weise noch mehr Fett verbrennt.
Immunsystem
- Das Immunsystem, das Infektionen bekämpft, benötigt Aminosäuren, um richtig zu funktionieren. Molke ist reich an Aminosäuren. Bei Kindern kann ein schwaches Immunsystem, verursacht durch eine Unfähigkeit, Proteine und Aminosäuren aufzunehmen, durch Molke korrigiert werden, die leicht vom Körper aufgenommen wird und Vitamine und Mineralien leichter assimilieren lässt. Molke hilft auch denen, denen die notwendigen Aminosäuren fehlen, wenn sie sich überanstrengen.
