Nebenwirkungen von Proteinpulver: Potenzielle Risiken & Wie Sie Sie Minimieren

Einleitung

Es gibt einige Gewichtheber, die jeden Tag eine Fülle von Protein in ihren Körper bekommen möchten. Sie gehen mit dem Shaker in der Hand ins Fitnessstudio und sind bereit für Action. Darin liegen ein bis zwei Kellen ihres Lieblingsproteinpulvers, das nur darauf wartet, von etwas eiskaltem Wasser begleitet zu werden. Es ist wahr, dass der Körper Protein für das Muskelwachstum benötigt, aber wie bei allem anderen kann zu viel von einer guten Sache tatsächlich schädlich sein.

Bedeutung

Protein ist der Baustein von Muskelzellen. Es trägt auch zur Immunität, gesunder Zellfunktion und zum Stoffwechsel bei.

Funktion

Die Funktion von Proteinpulvern besteht darin, die Ernährung mit Protein zu ergänzen, wenn es in hohen Mengen eingenommen wird. Es wird in Shakes verwendet und zu Lebensmitteln wie Haferflocken und Joghurt hinzugefügt.

Geschwächte Knochen

Zu viel Proteinpulver kann Ihr Blut sauer machen. Um zu einem basischen Niveau zurückzukehren, wird Ihr Körper Kalzium aus den Knochen lösen. Dies kann sie im Laufe der Zeit schwächen.

Nierensteine

Nierensteine sind kleine Kalziumstücke, die zusammenklumpen und in den Nieren landen. Wenn sie zu groß sind, müssen sie chirurgisch entfernt werden.

Ketose

Dies ist ein Zustand, bei dem die Ernährung reich an Protein und arm an Kohlenhydraten ist. Der Körper verwendet Fett zur Energiegewinnung anstelle von Kohlenhydraten. Dies kann Leber und Nieren übermäßig belasten.

Shakes

Den ganzen Tag Proteinshakes ohne Nahrung zu trinken, kann sich ebenfalls negativ auf den Körper auswirken. Der Körper gewöhnt sich so sehr an die Shakes, dass er dann Schwierigkeiten hat, Kohlenhydrate und Fette zu verdauen.