Gold Standard Whey Protein: Vorteile, Nährwerte und Sorten

Whey-Protein ist ein lösliches, leicht verdauliches Protein, das aus Kuhmilch stammt. Ein Produkt des Käseherstellungsprozesses, wird es erstellt, sobald der Käsebruch von der Milch getrennt wurde. Da Whey eine ausgezeichnete Proteinquelle ist, wird es oft von Bodybuildern, Athleten und kohlenhydratarmen Diäten genutzt. Gold Standard Whey ist eine Marke, die mehrere Varianten des Proteins in vielen Geschmacksrichtungen anbietet. Eine Portion entspricht einem gehäuften Messlöffel oder 29 bis 32 Gramm.

Funktion

Protein ist eine wichtige Komponente der Ernährung. Es repariert Körperzellen und liefert Energie. Gold Standard Whey baut nicht nur Muskeln auf, es repariert auch Muskeln, besonders nach intensiven Trainingseinheiten. Viele Athleten konsumieren eine Portion vor und nach dem Training oder einem Sportereignis. Zusätzlich enthält Gold Standard Hydrowhey, was dem Magen ermöglicht, das Protein zu verdauen.

Verfügbarkeit

Die meisten Menschen können Gold Standard Whey verwenden, vorausgesetzt sie sind nicht laktoseintolerant. Schwangere Frauen und Kinder können Whey-Protein konsumieren; jedoch sollte zuerst ein Arzt konsultiert werden. Gold Standard ist eine ideale Wahl für Personen mit speziellen Protein-Diäten, da Whey schnell verdaut wird.

Kalorien und Fett

Eine Portion Gold Standard Whey enthält 120 Kalorien, wenn sie mit Wasser gemischt wird, und 10 Kalorien aus Fett. Der Gesamtfettgehalt beträgt 1 Gramm, was das Protein zu einer ausgezeichneten fettarmen Wahl macht. Dennoch ist jedes Portion 30 mg Cholesterin – 10 Prozent des Tagesbedarfs basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät – enthalten. Laut der American Heart Association werden nur 300 mg Cholesterin pro Tag empfohlen.

Zusätzliche Nährwerte

Whey-Protein ist ideal für kohlenhydratarme Diäten. Gold Standard Whey enthält zwischen 2 bis 4 Gramm Kohlenhydraten pro Portion, was 1 Prozent der empfohlenen Tagesmenge entspricht. Zusätzlich ist 1 Gramm Zucker in jeder Variante enthalten. Der Proteingehalt beträgt 24 Gramm, fast die Hälfte der empfohlenen Proteinaufnahme für den moderat aktiven Erwachsenen. Gold Standard Whey ist eine gute Quelle für Calcium und liefert 10 Prozent pro Portion. Kleine Spuren von Eisen sind bei etwa 2 Prozent vorhanden.

Warnung

Bevor Sie Gold Standard Whey verwenden, berechnen Sie Ihre empfohlene tägliche Proteinmenge. Dies geschieht, indem Sie Ihr Körpergewicht mit Ihrem Aktivitätslevel multiplizieren. Zu viel Protein zu konsumieren kann Ketose verursachen, was zu Nierenproblemen beitragen kann. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit einer proteinreichen Diät beginnen.