Ribose: Vorteile, Anwendungen & was Sie wissen müssen

Ribose ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das kürzlich für eine Vielzahl von Anwendungen vermarktet wurde. Einige Forschung hat vielversprechende positive Effekte von Ribose gezeigt, aber es gibt auch einige Kontroversen bezüglich der Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels.

Was ist Ribose?

Ribose ist ein Zucker, der natürlich im menschlichen Körper vorkommt. Es wird aus Glukose hergestellt und kommt auch in RNA (Ribonukleinsäure) vor, die Informationen in den Systemen lebender Organismen trägt. Es ist eine Komponente von ATP (Adenosintriphosphat), der Verbindung, die Energie speichert und an Zellen im Körper liefert.

Ribose und Athleten

Ribose-Nahrungsergänzungsmittel werden seit mehreren Jahren an Bodybuilder vermarktet, die übliche Dosierung beträgt 5 g pro Tag. Die Nahrungsergänzungsmittel sollen helfen, das Muskelgewebe nach dem Training zu regenerieren. Es wurden keine wissenschaftlich bestätigten Belege gefunden, die diese Verwendung von Ribose stützen.

Ribose bei Chronischem Fatigue-Syndrom und Fibromyalgie

Mindestens eine Studie hat gezeigt, dass Ribose helfen kann, die Symptome von CFS und Fibromyalgie zu minimieren. Ribose wurde gefunden, um sowohl Schmerz als auch Müdigkeit bei diesen Patienten zu verringern. Die Dosis in dieser Studie betrug 5 g dreimal täglich.

Ribose und Herzinsuffizienz

Kürzlich durchgeführte Studien haben ergeben, dass Ribose für Patienten nützlich sein könnte, die an Herzinsuffizienz leiden, einem Zustand, der durch die Unfähigkeit des Herzens gekennzeichnet ist, genug Blut für die Kreislauffunktionen des Körpers zu pumpen. Ribose wurde gefunden, um die Herzfunktion zu verbessern, indem es seinen ATP-Spiegel erhöht.

Hinweise

Ribose ist oft als Zusatzstoff in Energy-Drinks zu finden. Experten empfehlen, die Riboseaufnahme auf nicht mehr als 5 g dreimal täglich für insgesamt 15 g zu beschränken.