Gesundheitsfachhändler wie GNC werben ständig für Protein-Nahrungsergänzungsmittel. Einige Anzeigen behaupten, dass Protein-Nahrungsergänzungsmittel gut für Diätende sind, während andere Anzeigen behaupten, dass Protein-Nahrungsergänzungsmittel gut für Bodybuilder sind. Bei den verschiedenen beworbenen Behauptungen für Protein-Nahrungsergänzungsmittel kann es schwer sein, die genauen Vorteile von Protein-Nahrungsergänzungsmitteln zu erkennen.
Definition von Protein
- Protein ist, was die Ernährung betrifft, einer von drei Makronährstoffen, aus denen Kalorien stammen, laut Bio News Online.
Verwendung
- Protein-Nahrungsergänzungsmittel werden hauptsächlich verwendet, um einen Verlust von Protein oder unzureichendes Protein in der täglichen Ernährung einer Person auszugleichen.
Gesundheitsvorteil
- Protein-Nahrungsergänzungsmittel können denen nützen, die unter Proteinmangel leiden. Laut der Harvard School of Public Health führt Proteinmangel zu verzögertem Wachstum, Verlust von Muskelmasse und Schwächung des Immun-, Herz-Kreislauf- und Atemsystems.
Vorteil für die Gewichtskontrolle
- Protein-Nahrungsergänzungsmittel in Form von Proteinshakes und Proteinriegeln werden manchmal als Teil einer fettarmen, kohlenhydratarmen Ernährung eingenommen. Der hohe Proteingehalt dieser Nahrungsergänzungsmittel verdaut langsam, lässt Sie länger satt fühlen und veranlasst den Körper, mehr Energie für die Verdauung des Proteins aufzuwenden, was den Stoffwechsel und die Fettverbrennung unterstützt.
Vorteil für den Bodybuilding
- Bodybuilder und Personen, die Gewichtheben betreiben, nehmen Protein-Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Bildung von mehr Muskeln und die Reparatur von überlasteten Muskeln während des Gewichthebens zu unterstützen. Der Protein Supplement Guide empfiehlt eine Kombination aus Whey- und Casein-Protein-Nahrungsergänzungsmitteln, um mehr Muskeln aufzubauen.
Wichtige Hinweise
- Laut den Centers for Disease Control and Prevention beträgt die allgemeine empfohlene Tageszufuhr für Protein zwischen zehn und 35 Prozent.
