Nährungsgetränke für Senioren: Gesundheit & Ernährung steigern

Senioren verwenden Nährungsgetränke als Ergänzung zu einem gesunden Ernährungsplan. Senioren leiden häufig unter Erkrankungen, die das Essen von Lebensmitteln erschweren. Auch der Geschmack von Lebensmitteln kann Senioren von richtigen Essgewohnheiten abhalten. Nährungsgetränke können diese Lücke füllen und einige der Nährstoffe liefern, die Senioren nicht mehr aus Nahrung erhalten.

Fakten

Es gibt heute viele Nahrungsergänzungsgetränke auf dem Markt. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe, indem Sie das Etikett lesen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel die benötigten Nährstoffe liefert. Das Etikett listet die Inhaltsstoffe von der größten Menge bis zur kleinsten Menge auf, sodass Sie auf einen Blick den Nährwert des Produkts sehen können. Überprüfen Sie auch das Feld für die empfohlene Tagesdosis, um zu sehen, wie viele Vitamine und Mineralstoffe im Getränk enthalten sind und welchen Prozentsatz sie an einer täglichen Ernährung ausmachen. Dies sind die wichtigsten Faktoren bei der Entscheidung, welches Nährungsgetränk dem Senior am meisten nützt.

Bedeutung

Mit zunehmendem Alter verlieren Menschen möglicherweise ihren Geschmack für Nahrung. Essen ist oft eine Pflicht, die sie erfüllen, um am Leben zu bleiben, nicht weil sie es genießen. Zudem werden viele Lebensmittel, die der Person einst Freude bereiteten, im Alter schwer verdaulich. Dies kann zu Sodbrennen oder Problemen mit Verstopfung oder Durchfall führen, wodurch die Person nicht viele Lebensmittel essen möchte, die gut für sie sind, wie Obst und Gemüse. Das Trinken eines Nahrungsergänzungsgetränks kann dem Senior helfen, seine täglichen Mindestanforderungen an Obst- und Gemüsezufuhr zu erreichen, ohne die Lebensmittel konsumieren zu müssen, die ihm Schmerzen bereiten.

Irrtümer

Die Hersteller bewerben Nährungsgetränke als Mahlzeitenersatz. Da sie jedoch nicht alle Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die gesunde Mahlzeiten enthalten, sollten sie als Ergänzung zu Mahlzeiten betrachtet werden. Senioren sollten einem gesunden Ernährungsleitfaden folgen, der laut dem Diet Channel mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse, 6-11 Portionen Getreideprodukte und zwei bis drei Proteinportionen pro Tag umfasst.

Vorteile

Nährungsgetränke sind für Senioren leicht zu konsumieren. Da sie flüssig ist, ist kein Kauen erforderlich. Kauen kann schwierig sein, insbesondere für Senioren mit einem Gebiss. Laut dem Diet Channel, der eine Studie über mehrere Nährungsgetränke durchgeführt hat, beträgt der durchschnittliche Kaloriengehalt etwa 250 Kalorien oder weniger pro Portion. Selbst wenn der Senior zwei Getränke pro Tag trinkt, wird er wahrscheinlich sein maximales Tageskalorienlimit nicht überschreiten, solange er einer vernünftigen Ernährung folgt, die aus Obst, Gemüse, Vollkornbrot und -müsli, Fisch und magerem Fleisch besteht. Nährungsgetränke schmecken gut, sodass Senioren diese Alternative wahrscheinlich weiterhin nutzen, weil sie den Geschmack mögen.

Warnung

Man sollte Nährungsgetränke nicht als Hauptnahrungsquelle für Senioren verwenden. Senioren sollten weiterhin versuchen, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, damit sie ihre Hauptversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen aus Lebensmitteln beziehen. Allerdings kann die Zugabe von ein oder zwei Nährungsgetränken pro Tag zur Ernährung eines Seniors ihm helfen, notwendige Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten, die er nicht mehr aus seiner Nahrungsquelle bezieht. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Kalorien des Nährungsgetränks zählen und sie in den Ernährungsplan für den Tag einbeziehen, damit der Senior nicht zu viele Kalorien pro Tag zu sich nimmt.