Resveratrol-Dosierung: Optimale Tagesdosis & Vorteile

Was ist Resveratrol?

Heute können Verbraucher zahlreiche Produkte finden, die sich auf die Idee von Gewichtsverlust und täglichem gesundem Leben konzentrieren. Eines der führenden Nahrungsergänzungsmittel auf dem heutigen Markt ist Resveratrol, das mit Anti-Aging, Gewichtsverlust und Krebsprävention in Verbindung gebracht wurde. Einige der aufkommenden Fragen bezüglich seiner Wirksamkeit waren: Was ist die empfohlene Tagesdosis von Resveratrol, und wie kann sie erlangt werden?

Resveratrol ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus dem Japanischen Knöterich gewonnen wird und in Weinen und Beeren vorkommen kann. Resveratrol-Nahrungsergänzungsmittel sind dafür bekannt, Polyphenole zu enthalten, ein Antioxidans, das wichtig für die Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit ist und oft für seine langfristigen Wirkungen sowohl bei Anti-Aging als auch bei Gewichtsverlust beworben wird.

Die tägliche Aufnahme hat gezeigt, dass Resveratrol nicht nur bei Gewichtsverlust und Anti-Aging hilft, sondern sich auch als vorteilhaft in den Kämpfen gegen Krankheiten und Leiden erwiesen hat. Forscher haben herausgefunden, dass die tägliche Einnahme von Resveratrol vielversprechend gegen Krankheiten wie Gastritis, Multipler Sklerose und Bandscheibendegeneration im Rücken gezeigt hat. Resveratrol hat sich auch als hilfreich bei der Behandlung von Krebs während des Fortschreitungsstadiums erwiesen, da es das Tumorwachstum durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften verringert. Resveratrol hat Menschen, die an Rückenmarksverletzungen und Schlaganfällen leiden, zugutegekommen, aufgrund des entzündungshemmenden Wirkstoffs, der freie Radikale blockiert. Es hemmt bestimmte Enzyme, was die Art und Weise verändert, wie Zellen auf Verletzungen reagieren.

Wie viel Resveratrol sollte täglich eingenommen werden?

Obwohl Resveratrol in Form eines Nahrungsergänzungsmittels verkauft wird, haben Forscher auch festgestellt, dass es in Rotweinen vorhanden ist. Die Trauben des Weins sind eine gute Quelle für Resveratrol, wobei rote Trauben einen höheren Gehalt haben als weiße Trauben. Es kann auch in solchen Beeren wie Heidelbeeren und Cranberrys gefunden werden. Während die meisten Nahrungsergänzungsmittel, die Resveratrol enthalten, aus den Extrakten der Wurzel von Polygonum cuspidatum stammen, gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel mit Extrakten von Rotwein und roten Trauben.

In der Regel enthalten Nahrungsergänzungskapseln normalerweise zwischen 100 und 500 mg Resveratrol. Derzeit gibt es keine übliche Methode zur Messung der täglichen Aufnahme von Resveratrol; jedoch wurde vorgeschlagen, das Gewicht einer Person als Grundlage zur Bestimmung der einzunehmenden Menge zu verwenden. Zum Beispiel würde eine durchschnittliche Person mit einem Gewicht von etwa 70 kg durchschnittlich 350 mg täglich einnehmen. Obwohl dieser durchschnittliche Betrag zur Förderung von Gewichtsverlust und gesundem Leben vorgeschlagen würde, können einige Personen so wenig wie 5 mg Resveratrol einnehmen, um bei Verstopfung zu helfen und um den Stoffwechsel zu unterstützen.

Ärzte warnen vor der Einnahme großer Mengen an Resveratrol, da es nicht die Gewichtsabnahme erhöht oder beschleunigt, aber es dehydratisiert und Durchfall verursacht.

Resveratrol und Wellness

Wein trinken, Erdnüsse oder bestimmte Beeren essen oder mit Resveratrol ergänzen ist für viele eine Möglichkeit, die Wetten gegen das Altern abzusichern und ein gesünderes Leben zu führen.