Ist Fish Oil Safe während der Schwangerschaft

? Omega -3-Fettsäuren sind stark während der Schwangerschaft empfohlen . Omega-3- Fettsäuren können zu einem Fötus ' geistige Entwicklung , indem die neuronale Verbindungen im Gehirn verstärken beitragen . Leider Fisch zu essen oder die Einnahme von Fischöl -Präparate kann nicht der beste Weg zu Omega -3-Fettsäuren zu erhalten. Gefahren der Fisch

Fisch, während sonst sehr gesund, können Toxine und Schadstoffe , die sich in einem Fötus ' Körper aufbauen können und werden giftig , seine Entwicklung enthalten . Methyl- Quecksilber , Dioxin , PCB, Bakterien , Viren und Parasiten können alle in Fisch gefunden werden. Süßwasser- und Meerwasserfische und Schalentiere sind alle potenziell gefährlich, wenn Meeresfische sind wahrscheinlich sicherer.
Gefahren von Fischöl

Die Gefahren von Fischöl sind die gleichen wie die Gefahren, die mit Fisch. Die Schadstoffe und Gifte nicht notwendigerweise aus dem Fischöl entfernt werden, bevor es verkauft wird. Diese Toxine können über die Plazenta auf den Fötus weiterzugeben.
Andere Nahrungsmittel mit Omerga - 3-Fettsäuren

Kürbis und Leinsamen enthalten Omega- 3-Fettsäuren, wenn auch auf niedrigerem Niveau als ölige Fische. Omega -3-Fettsäuren sind auch in Gras gefüttert Rindfleisch und Eier von Hühnern gefüttert insbesondere Diäten gefunden. Tofu , Walnüssen , Rapsöl , Weizenkeime und Sojabohnen enthalten Linolensäure Öl , eine Art von Omega- 3-Fettsäure.
Sicher Ergänzung mit Fischöl

Ergänzungen, die enthalten Fischöl , das gefiltert wurde , oder dass hatte die gefährlichen Schwermetalle entfernt werden, kann sicher mit anderen Omega - 3-Fettsäuren

Weitere Zuschläge genommen werden.
sicher Supplements werden aus der nicht Fisch Zutaten wie Leinsamen gemacht . Wenn man dies beseitigt die kleinere Gefahr , die noch in Fischöl gefiltert bleiben kann .

Besprechen Sie alle Ergänzungsmitteln mit einem Arzt vor der Einnahme von ihnen .