Eine 2002 von der American Heart Association (AHA) veröffentlichte Studie berichtete, dass die Einnahme von Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie für gesunde Personen vorteilhaft ist. Es wurde erwiesen, dass Omega-3-Fettsäuren, die in diesen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, positive Auswirkungen auf die Herzfunktion haben.
Wo diese Nährstoffe vorkommen
- Omega-3-Fettsäuren sind reichlich in bestimmten Fischarten enthalten, hauptsächlich Lachs, Heilbutt, Scholle, Seezunge und Pollack.
Wirkung
- Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel können auch den Bluttriglyzeridspiegel senken, das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall verringern und den Blutdruck senken.
Empfehlungen
- Da Omega-3-Fettsäuren gesundheitsfördernd sind, empfiehlt die American Heart Association, dass die meisten Menschen fetten Fisch mindestens zweimal pro Woche essen. Patienten, die ihre Triglyzeridwerte senken müssen, sollten unter ärztlicher Aufsicht 2 bis 4 Gramm Fischöl-Kapseln pro Tag einnehmen.
Warnung
- Wenn es um Bedenken hinsichtlich umweltbedingter Schadstoffe wie Quecksilber, Chlordan und Dioxin geht, kann die Einnahme von Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln sicherer sein als der Verzehr von Fisch selbst, insbesondere da es für schwangere Frauen und Kinder gefährlich ist, hohe Quecksilberwerte aufzunehmen.
Expertenmeinung
- Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
