Borretschöl für das Gewichtsmanagement: Vorteile & Wissenschaft

Borretschöl stammt von den Samen der Borretschpflanze, die in freier Natur in ganz Nordamerika und Europa wächst. Das Öl aus den Samen enthält den Nährstoff Gamma-Linolensäure (GLA) und wird manchmal als Sternblütenöl vermarktet. Der Körper produziert es auf natürliche Weise, aber einige wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass der Verzehr von GLA in Gel-Kapselform helfen kann, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Einige glauben, dass Entzündungen eine Hauptkomponente der Gewichtszunahme sind und dass der Verzehr von Borretschöl daher zu Gewichtsverlust führen kann.

Wie es funktioniert

Borretschöl kann in Vitamin- oder Reformhäusern gekauft werden und kommt in Gel-Tabletten vor. GLA kann auch in den meisten Nüssen und Samen gefunden werden, kommt aber in einer viel höheren konzentrierten Form in Borretschöl vor. Die 1,1 g bis 2,8 g Pillen pro Tag werden für mindestens drei Monate eingenommen und werden Entzündungen im gesamten Körper erheblich reduzieren. Patienten mit rheumatoider Arthritis können ebenfalls Borretschöl einnehmen, um bei den Symptomen dieser Krankheit zu helfen.

Einige Theorien der Adipositas weisen darauf hin, dass aufgrund der Speicherung von überschüssigem Fettgewebe im Körper Entzündungen in den Gelenken aufbauen können. Einige glauben, dass die Einnahme eines entzündungshemmenden Mittels wie Borretschöl Adipositas reduzieren und Menschen beim Abnehmen helfen kann. Es gibt derzeit keine wissenschaftlichen Studien, die diese Behauptungen zur Gewichtsabnahme stützen.

Einige Personen, denen es in ihrer Ernährung an ausreichender Fettaufnahme mangelt, können ebenfalls Borretschöl einnehmen, da es ein gesundes Fett ist, das im Vergleich zu gesättigten Fetten aus tierischen Nebenprodukten positive Auswirkungen auf den Körper hat.

Nebenwirkungen

Da GLA bereits auf natürliche Weise im Körper vorkommt, verursacht die Einnahme von Borretschöl keine sehr schädlichen Nebenwirkungen. Einige der Nebenwirkungen sind Blähungen, Übelkeit, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen. Außerdem enthält Borretschöl eine geringe Menge des Lebergiftes Pyrrolizidinalkaloide (PA). Allerdings hat alle wissenschaftliche Tests gezeigt, dass die geringen Mengen an PA in Borretschöl nicht signifikant genug sind, um einem gesunden Erwachsenenkörper zu schaden.

Borretschöl beziehen

Borretschöl kann online oder in Geschäften gefunden werden, die Vitamine verkaufen. Flaschen mit Kapseln sind für 6 bis 20 $ erhältlich. Borretschöl wird typischerweise zusammen mit Leinsamenöl eingenommen, einem weiteren Nahrungsergänzungsmittel, von dem viele glauben, dass es beim Abnehmen hilft. Die Food and Drug Administration überprüft Behauptungen, die einige Hersteller bezüglich Borretsch und Gewichtsverlust aufstellen.