Gesunde Cortisolspiegel unterstützen: Die Rolle der Vitamine

Cortisol ist ein natürlich vorkommendes Steroidhormon, das aufgrund seiner Tendenz, in Zeiten emotionaler und körperlicher Belastung anzusteigen, allgemein als „Stresshormon“ bezeichnet wird. Viele Vitamin- und Mineralstoffpräparate können dazu beitragen, gesunde Cortisolspiegel zu unterstützen.

B-Vitamine

In der klinischen Ernährung werden B-Vitamine traditionell eingesetzt, um gesunde Cortisolspiegel zu unterstützen, insbesondere in Zeiten emotionaler Belastung.

Vitamin C

Ein Bericht in „Psychology Today“ besagt, dass Vitamin C dazu beiträgt, erhöhte Cortisolspiegel zu normalisieren.

Magnesium

Mindestens eine klinische Studie hat ergeben, dass Magnesium Cortisolspiegel stabilisieren kann, insbesondere nach anstrengender körperlicher Betätigung.

Inositol

Einst als Vitamin B-8 bezeichnet, zeigt Inositol großes Versprechen bei der Behandlung psychiatrischer Erkrankungen, die mit erhöhten Cortisolspiegeln einhergehen, einschließlich Depressionen, Angstzuständen und zwanghaften Störungen.

Vitamin E

Vitamin E wurde als mögliche Behandlung für erhöhte Cortisolspiegel und die mit Stress verbundenen oxidativen Schäden untersucht.