Einleitung
Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel liefern wertvolle Omega-3-Öle, die essentielle Fettsäuren sind, die zur Förderung der Herzgesundheit, zur Unterstützung des Immunsystems und zur Bekämpfung von Entzündungen beitragen. Da es so viele Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt gibt, sollten Sie das hochwertigste Nahrungsergänzungsmittel finden, das Sie können.
Verhältnis von EPA- und DHA-Fettsäuren
- Vergleichen Sie die Menge an EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) in Ihren Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln. Dies sind die zwei wichtigsten Omega-3-Fettsäuren. Es ist wichtig, das höchstmögliche Verhältnis von EPA zu DHA zu erhalten. Das Standardverhältnis ist 18/12, aber es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die ein Verhältnis von bis zu 40/20 bieten, was vorzuziehen ist, wie von den Physicians for Optimal Heart and Brain Health empfohlen, laut Energy First.
Reinheit
- Wenn möglich, stellen Sie sicher, dass alle Toxine, insbesondere Quecksilber, durch molekulare Destillation aus Ihrem Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel entfernt wurden, oder dass die Fische, die die Quelle des Fischöls waren, aus einem sauberen, unbelasteten Bereich des Ozeans stammen.
Frische
- Ihr Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel sollte auch frisch sein. Es gibt einen einfachen Test dafür: Wenn es Sie aufstoßen lässt, ist es nicht frisch, und Sie sollten zu einer anderen Marke wechseln, laut Women's Health Questions.
