Vanadylsulfat: Verwendung, Vorteile & Nahrungsquellen

Vanadylsulfat ist ein Spurenelement, das 1801 entdeckt wurde. Es wird als Co-Faktor in einigen ernährungsphysiologischen enzymatischen Reaktionen angesehen. Auch als Vanadium bekannt, ist es bei Bodybuildern beliebt und zeigt einige Versprechen bei der Kontrolle von Insulin bei Diabetikern.

Quellen

Ernährungsquellen für Vanadium umfassen Pilze, Schalentiere, Petersilie, Dill, schwarzer Pfeffer, Sojabohnen, Getreide und Mais, wobei die durchschnittliche Ernährung täglich 6 bis 18 mcg liefert. Nur etwa 5 Prozent des Aufgenommenen werden absorbiert.

Diabetes

Mehrere kleine Studien haben Vanadylsulfat mit Diabetikern getestet. Eine fand die meisten Verbesserungen beim nüchternen Blutzucker und der hepatischen Insulinresistenz mit 50 mg zweimal täglich. Eine andere fand eine verbesserte Insulinsensitivität bei 100 mg pro Tag. Eine weitere untersuchte Dosierungen von 75, 150 und 300 mg pro Tag und fand eine signifikante Verbesserung des Glukosestoffwechsels bei denen, die 150 und 300 mg einnahmen. Bei 300 mg gab es auch eine Senkung des Gesamtcholesterins.

Bodybuilding

Vanadylsulfat ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Bodybuildern, die berichten, dass sie eine Zunahme der Vaskularität und Muskel „Vollheit“ verspüren, wenn 60 mg 20 Minuten vor einem Training eingenommen werden. Einige Studien zeigen, dass Vanadylsulfat die Rate erhöht, mit der Kohlenhydrate und Protein in Muskelzellen gelangen. Es kann Zucker von Fettzellen ablenken und so die Menge an Fett reduzieren, die Ihr Körper speichert.

Nebenwirkungen

Leichte Magen-Darm-Probleme wurden bei der Einnahme von therapeutischen Dosen von 50 mg zweimal täglich Vanadylsulfat berichtet. Eine tägliche Aufnahme von 10 bis 100 mcg aus Nahrungsquellen gilt als sicher. Seien Sie vorsichtig bei der Kombination mit blutzuckersenkenden Medikamenten, da dies zu Hypoglykämie führen kann.