Lebergesundheit unterstützen: Nahrungsergänzungsmittel & natürliche Helfer

Die Leber hat viele Funktionen, darunter die Produktion von Galle (die bei der Verdauung von Nahrung hilft) und von Elementen, die die Blutgerinnung unterstützen. Ihr zweitgrößtes inneres Organ erleichtert auch die Entfernung von Giftstoffen und Bakterien und speichert Nährstoffe, bis der Körper sie benötigt. Wenn Ihre Leber gesund ist, kann die Aufnahme der täglich minimal erforderlichen Mengen an Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen, dass sie besser funktioniert. Kontrollierte Studien haben jedoch noch nicht bewiesen, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Lebererkrankungen einsetzen können. Wenn Sie eine Lebererkrankung haben, sollten Nahrungsergänzungsmittel keine traditionelle Behandlung ersetzen.

Mariendistel

Von den Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Leberfunktion ist Mariendistel-Extrakt (Silybum marianum) der beliebteste und am besten erforschte. Obwohl die Studien nicht abschließend sind, hat Mariendistel positive Ergebnisse beim Wachstum und Schutz von Leberzellen gezeigt. Sie hat auch entzündungshemmende Eigenschaften nachgewiesen. Mariendistel ist im Allgemeinen unbedenklich einzunehmen, beginnen Sie jedoch mit einer niedrigen Dosis; höhere Dosen können allergische Reaktionen, Blähungen, Durchfall und andere Nebenwirkungen hervorrufen.

Vitamin C

Vitamin C in Dosen ab 5.000 mg pro Tag kann die Leber schützen, indem es Fette aus ihr ausspült, so Vincent Zannoni, Ph.D., Professor für Pharmakologie an der University of Michigan Medical School. Große Dosen Vitamin C können ernsthafte Nebenwirkungen haben, besprechen Sie daher eine sichere Dosierung mit Ihrem Arzt.

SAMe

SAMe ist ein Derivat der Aminosäure Methionin. Die Mayo Clinic berichtet, dass es helfen kann, Leberenzyme zu unterstützen und zu verbessern, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden. Obwohl weitere Studien erforderlich sind, gilt SAMe im Allgemeinen als sicher. Es kann jedoch mit Medikamenten gegen Morbus Parkinson interagieren, wie Levodopa und einige Antidepressiva. Leichte Verdauungsprobleme sind die häufigste Nebenwirkung, die mit SAMe verbunden ist.

Die Mythen von Ginseng und Süßholz

Trotz verschiedener Behauptungen, die die Wirksamkeit von Ginseng und Süßholz preisen, hat keines in kontrollierten Studien gezeigt, dass es die Leberfunktion unterstützt. Einige Studien haben gezeigt, dass Ginseng in Experimenten mit Ratten Schutz vor Leberkrebs bot; Studien am Menschen laufen noch. Wenn Sie Ginseng einnehmen möchten, kaufen Sie die asiatischen oder amerikanischen Versionen; andere Typen wurden nicht so ausführlich untersucht, sodass ihre Sicherheit und Wirksamkeit fraglich ist. Süßholz-Wurzel kann bei normalen Dosen unbedenklich sein, aber einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von mehr als 1 Gramm Süßholz pro Tag den Blutdruck erhöhen, den Testosteronspiegel senken und den Östrogenspiegel erhöhen kann. Da es zu Wassereinlagerungen und Kaliumverlust beitragen kann, kann Süßholz Nierenerkrankungen verschlimmern. Studien deuten auch auf mögliche Implikationen mit Glaukom, Herzkrankheit und Schlaganfall hin.

Warnung

Nahrungsergänzungsmittel können Leberschäden verursachen oder mit anderen Medikamenten interagieren, um die Leber zu gefährden oder andere ernsthafte Gesundheitsrisiken auszulösen. Einige Nahrungsergänzungsmittel, die als leberunterstützend angepriesen werden – wie kolloidales Silber, Kava-Kava und Vitamin B-6 – haben sich als potenziell schädlich erwiesen. Wenn Sie versucht sind, Nahrungsergänzungsmittel oder alternative Heilmittel zu verwenden, besprechen Sie diese zuerst mit Ihrem Arzt.