Fischöl: Mögliche Probleme & wie Sie sie minimieren | [Ihre Marke/Website]

Fischöl-Pillen werden aus Fischen hergestellt, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Thunfisch, Makrele, Lachs, Heilbutt und Kabeljau sind einige Beispiele. Laut den National Institutes of Health bieten diese Fettsäuren eine Vielzahl von Vorteilen wie Senkung von Bluttriglyzeriden und Cholesterin, Verbesserung der Gehirnfunktion, Erhaltung des Sehvermögens, Linderung von trockenen Augen, Senkung des Blutdrucks und Vorbeugung von Menstruationsbeschwerden. Allerdings sind einige potenzielle Probleme mit der Einnahme von Fischöl verbunden.

Verdauungsprobleme

Personen, die Fischöl einnehmen, berichten häufig über Verdauungsprobleme. Einige dieser Nebenwirkungen sind fischig schmeckendes Aufstoßen, fischiger Atemgeruch, Sodbrennen, Magenverstimmung, Übelkeit, Durchfall und Blähungen. Sie können diese Symptome auf drei Arten reduzieren oder vorbeugen. Bewahren Sie Fischöl-Kapseln im Gefrierschrank auf und nehmen Sie sie, während sie noch gefroren sind. Dies verlangsamt ihren Abbau, ohne die im Körper aufgenommene Menge zu reduzieren. Zweitens beginnen Sie mit einer kleineren Dosis als von Ihrem Arzt empfohlen und steigern Sie sich allmählich auf die verordnete Menge. Schließlich nehmen Sie Fischöl-Pillen direkt vor einer Mahlzeit ein, damit die Nahrung die Reaktionen puffern kann, die Nebenwirkungen verursachen.

Blutungen und Schlaganfall

Hohe Dosen von Fischöl können das Risiko für Schlaganfall, Blut im Urin und Nasenbluten erhöhen. Dies geschieht aufgrund der Wirkung, die Fischöl auf Blutplättchen hat, indem es verhindert, dass sie aneinander haften, was die Gerinnungszeit verlangsamt.

Arzneimittelwechselwirkungen

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel kann Fischöl mit bestimmten Arten von verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten interagieren. Antibabypillen, Fettblocker wie Xenical und Alli, Blutdrucksenker und gerinnungshemmende Medikamente können negativ mit Fischöl-Präparaten interagieren. Fettblocker reduzieren die Wirksamkeit von Fischöl, indem sie dessen Aufnahme verringern. Andere Arzneimittelarten interagieren mit Fischöl, um schwerwiegendere Nebenwirkungen zu verursachen, wie z. B. die Verursachung, dass Blutdruckmedikamente den Blutdruck zu stark senken. Einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind potenziell gefährlich, wenn sie zusammen mit Fischöl-Pillen eingenommen werden, aufgrund ihrer Wirkung auf den Blutgerinnungsprozess. Einige dieser Kräuter sind Ginkgo, Rotklee, Ingwer, Knoblauch und Kurkuma. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass ein Arzt die Verwendung aller rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel und verschreibungspflichtigen Medikamente überwacht.

Vitaminmangel und -toxizität

Die Einnahme von Fischöl kann den Vitamin-E-Spiegel im Körper im Laufe der Zeit senken. Aus diesem Grund enthalten einige Marken von Fischöl Vitamin E. Wenn Vitamin-E-Präparate ebenfalls als Teil eines täglichen Multivitamins eingenommen werden, kann dies zu einer Toxizität führen. Da Vitamin E fettlöslich ist, speichern die Fettzellen des Körpers jeglichen Überschuss. Es ist wichtig, genau auf alle ernährungsbedingten und ergänzenden Quellen der fettlöslichen Vitamine zu achten, nämlich die Vitamine A, D, E und K.