Benefiber: Umfassender Leitfaden zum Hinzufügen von Ballaststoffen zur Ernährung

Einleitung

Ballaststoffe sind ein komplexer Kohlenhydrat, der hilft, Nahrung durch den Verdauungstrakt zu bewegen. Die American Dietetic Association empfiehlt eine tägliche Ballaststoffzufuhr von 25 Gramm für Frauen und 38 Gramm für Männer. Ausreichend Ballaststoffe in Ihrer Ernährung können helfen, Verdauungsprobleme zu lindern, Gewichtszunahme zu kontrollieren und Ihr Risiko, Herzkrankheiten und Diabetes zu entwickeln, zu senken. Während frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte Ballaststoffe liefern, bekommen die meisten Erwachsenen nur etwa die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge. Glücklicherweise können Nahrungsergänzungsmittel wie Benefiber helfen, Ballaststoffe in Ihre Ernährung einzubauen.

Was Sie benötigen

• Benefiber-Pulver
• Benefiber-Stick-Packs
• Benefiber-Kautabletten
• Benefiber-Tabletten

Anleitung

1. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr langsam, um Ihren Verdauungstrakt nicht zu belasten. Die American Dietetic Association warnt, dass eine zu schnelle Erhöhung der Ballaststoffzufuhr Blähungen, Völlegefühl, Krämpfe, Durchfall oder Verstopfung verursachen kann. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen, während Sie Benefiber hinzufügen. Beginnen Sie damit, bis zu dreimal täglich 1 Teelöffel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, bis Sie sich wohlfühlen, eine volle Portion zu sich zu nehmen.
2. Lösen Sie Benefiber-Pulver in heißen oder kalten Getränken auf oder fügen Sie es zu weichen Speisen hinzu. Benefiber-Pulver löst sich vollständig in heißen und kalten Speisen und Getränken auf, ohne den Geschmack oder die Textur zu verändern. Fügen Sie es zu Kaffee, Tee, Milch, Wasser, Saft, Suppen, Eintöpfen, Pudding, Apfelmus und einer Vielzahl anderer weicher Speisen und Getränke hinzu.
3. Verfeinern Sie 120 bis 240 ml Wasser mit Benefiber-Stick-Packs, die eine volle Portion Benefiber liefern. Die Stick-Packs sind in der ursprünglichen, geschmacksneutralen Form sowie in einer Vielzahl von Fruchtgeschmacksrichtungen erhältlich.
4. Fügen Sie die benötigten Ballaststoffe mit Benefiber-Kautabletten hinzu. Zuckerfreie Benefiber-Kautabletten sind in einer Auswahl von Geschmacksrichtungen erhältlich. Personen ab 12 Jahren dürfen bis zu neun Tabletten täglich kauen, um ihre Ballaststoffzufuhr zu erhöhen.
5. Nutzen Sie die zusätzlichen Vitamine B-6, B-12 und Folsäure in Benefiber Plus Heart Health Tabletten. Die Hersteller von Benefiber empfehlen, dass Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren dreimal täglich drei Tabletten mit Flüssigkeit schlucken.