Apfelpektin: Vorteile, Nebenwirkungen & Verdauungswirkung

Pektin ist ein löslicher Ballaststoff, der natürlicherweise in Früchten wie Äpfeln, Trauben, Pfirsichen und Pflaumen vorkommt. Als Nahrungsergänzungsmittel ist Apfelpektin nützlich zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Reinigung des Verdauungstrakts.

Blähungen

Apfelpektin neigt dazu, Gase und Blähungen zu verursachen, laut All Star Health.

Durchfall

Apfelpektin ist ein Reinigungsmittel für den Darmtrakt und kann effektiv Durchfall verursachen. Bodybuilding.com empfiehlt, bei der Einnahme von Apfelpektin als Nahrungsergänzungsmittel viel Flüssigkeit zu trinken.

Appetitverlust

Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts kann Apfelpektin dazu führen, dass eine Person schneller satt wird. Dies kann zu einem verminderten Appetit und Gewichtsverlust führen.

Abnahme von Mineralien

Die langfristige Verwendung von Apfelpektin kann dazu führen, dass Menschen Schwierigkeiten haben, einige Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink aufzunehmen, laut Bodybuilding.com.

Schwangerschaft

Die Wirkung von Apfelpektin auf schwangere Frauen wurde nicht vollständig ausgewertet. Aus diesem Grund empfiehlt Bodybuilding.com, dass schwangere und stillende Mütter oder Frauen, die schwanger werden möchten, von der Einnahme von Apfelpektin absehen.

Medikamente

Die Einnahme von Apfelpektin kann zu einer verringerten Aufnahme einiger Medikamente führen. All Star Health empfiehlt, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Apfelpektin einnehmen, wenn Sie derzeit verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.