Alkaline Diät: Lebensmittel & Vorteile für optimale Gesundheit

Was bedeutet alkalisch essen?

Alkalisch zu essen bezieht sich auf eine Ernährungsbemühung, mehr basenbildende Lebensmittel in Ihren Speiseplan einzuführen. Der menschliche Körper erfordert ein feines Gleichgewicht seines pH-Werts, um gesund zu bleiben. Die Einführung übermäßiger säurebildender Lebensmittel bedroht dieses Gleichgewicht. Daher können basenbildende Lebensmittel die Gesundheitsrisiken übermäßiger Körperübersäuerung lindern und Sie zu optimaler Gesundheit und körperlicher Leistungsfähigkeit zurückführen.

Was Sie benötigen

• pH-Lebensmittel-Tabelle
• basenbildende Lebensmittel
• alkalische Nahrungsergänzungsmittel

Anleitung

1. Unterscheiden Sie zwischen säurebildenden und basenbildenden Lebensmitteln. Erstere sind oft Brote, Milch und andere Milchprodukte, Fleisch sowie Getränke wie Limonade und Alkohol. Stattdessen sollten Sie, um basenbildend zu essen, mehr grünes Gemüse zusammen mit Lebensmitteln wie sojabasierten Produkten, Keimen und Samenarten konsumieren.
2. Beschaffen Sie sich eine Säure-Basen-Vergleichstabelle. Eine davon, wie die auf balance-ph-diet.com, gibt Ihnen eine ausführliche Liste der Lebensmittel, die Sie suchen, mäßigen und vermeiden sollten. Eine solche Tabelle könnte Lebensmittel auch in Kategorien wie Gemüse, Proteine, Getreide und Obst einteilen, damit Sie sie besser für eine ausgewogene Ernährung und Rezeptideen kombinieren können.
3. Ergänzen Sie mit alkalischem Wasser. Der Markt bietet eine Reihe von alkalischen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie zu Ihrem Wasserkonsum hinzufügen können. Sie kommen oft in Tropfenflaschen mit spezifischen Anweisungen, wie viele Dosen Sie täglich einnehmen sollten. Befolgen Sie diese Anweisungen genau und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine entsprechende Kur beginnen.
4. Erkennen Sie Zahlen. Um entweder die Gefahr oder den Wert verschiedener Lebensmittel darzustellen, sehen Sie möglicherweise einen numerischen Wert, der dem Lebensmittel zugeordnet ist und von einem Plus- oder Minuszeichen begleitet wird, wie 26+ oder 6,2-. Sie möchten Lebensmittel mit den höchsten positiven Zahlen einbeziehen, um basenbildend zu essen. Diejenigen mit negativen numerischen Werten kennzeichnen Lebensmittel, die tendenziell am meisten säurebildend sind.