Bicarbonat: Vorteile, Anwendungen & Aufrechterhaltung des Verdauungsgleichgewichts

Bicarbonat ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Laut dem Artikel „Bicarbonate Has Beneficial Effects on Health“, gefunden in der Magnesium Web Online Library, ist Bicarbonat für die Verdauung notwendig und hilft, die Säure von Proteinen zu reduzieren. Der menschliche Körper secretes Bicarbonat selbst, aber Sportler und Menschen, die unter Problemen im Zusammenhang mit Magensäure leiden, können Bicarbonat, gelöst in Mineralwasser, einnehmen, um dem Körper zu helfen, im Gleichgewicht zu bleiben.

Natürliche Sekretion von Bicarbonat

Die Magnesium Web Online Library sagt, dass Bicarbonat natürlich im Magen secretes wird, wo es bei der Verdauung hilft, indem es Magensäure neutralisiert. Etwa ein halbes Gramm Bicarbonat wird täglich secretes; der Körper kann mehr secretes, wenn nötig. Sobald es Säure neutralisiert, produziert die Reaktion Kohlendioxid, das aus dem Körper ausgeschieden wird.

Bicarbonat und Sportler

Wenn Sportler trainieren, kann sich Milchsäure in den Muskeln aufbauen. Milchsäure ist ein Nebenprodukt der anaeroben Atmung; beim Training kann der Körper sich schneller des Sauerstoffs entledigen, als der Sauerstoff ersetzt werden kann, und muss vorübergehend auf anaerobe Atmung zurückgreifen, um die Muskeln in Bewegung zu halten. Laut der Magnesium Web Library kann Bicarbonat helfen, Milchsäure zu neutralisieren.

Bicarbonat und Nierensteine

Nierensteine werden durch unvollständigen Abbau von Proteinen verursacht, was zu höherer Säure im Urin führt. Steine bilden sich in den Nieren als Folge dieses Zustands; es kann schmerzhaft sein, Wasser zu lassen, wenn ein Nierenstein passiert.

Eine Bicarbonat-reiche Ernährung kann Säure neutralisieren und so helfen, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern und bereits gebildete Steine abzubauen.

Bicarbonat-Ernährung

Der Körper secretes genug Bicarbonat für die meisten Menschen, aber wenn Sie mehr Bicarbonat zu Ihrem System hinzufügen möchten, können Sie dies über die Ernährung tun. Die meisten kaliumreichen Lebensmittel sind auch reich an Bicarbonaten. Kaliumreiche Lebensmittel umfassen Kartoffeln, Bananen, Pflaumensaft und Orangensaft. Es ist auch eine gute Idee, fettarme Milchprodukte wie Magermilch und Blattgemüse zu sich zu nehmen.

Bicarbonate und Mineralwasser

Wenn Sie sich um Ihre Bicarbonat-Aufnahme sorgen, können Sie auch Bicarbonat, gemischt in Mineralwasser, einnehmen. Die meisten Bicarbonate lösen sich in Mineralwasser und können leicht eingenommen werden; Natriumbicarbonat ist das häufigste Bicarbonat.