Wenn Sie Herzkrankheit haben oder versuchen, sie zu verhindern, haben Sie wahrscheinlich schon von Triglyzeriden gehört. Sie wissen, dass es etwas ist, das Sie in geringen Mengen in Ihrer Ernährung halten sollen. Aber was genau sind Triglyzeride und warum sind sie schlecht für Ihre Gesundheit?
Identifikation
- Triglyzeride sind eine Form von Fett, die in Lebensmitteln vorkommt. Dies ist auch die Form von Fett, die im Körper gespeichert und im Blutplasma vorkommt. Da Triglyzeride im Körper gespeichert werden, können sie sich auf gefährliche Niveaus aufbauen. Da sie im Blut vorkommen, kann ein zu hoher Wert zu koronarer Herzkrankheit führen.
Überlegungen
- Wenn Sie essen, werden alle Kalorien, die der Körper nicht für Energie verwendet, in Triglyzeride umgewandelt und in Ihren Fettzellen gespeichert. Dies gilt nicht nur für die Fette, die Sie essen, sondern auch für Kohlenhydrate und Proteine. Ihr Körper wird einige der gespeicherten Triglyzeride zwischen den Mahlzeiten für Energie verbrennen. Allerdings werden alle überschüssigen Kalorien, die Sie aus jeder Art von Lebensmittel konsumieren, Ihren Triglyzeridspiegel erhöhen.
Gefährliche Niveaus
- Ihr Triglyzeridspiegel kann durch einen Bluttest erkannt werden, der nach einer über Nacht durchgeführten Nahrungs- und Alkoholkur durchgeführt wird. Triglyzeridspiegel von 150 bis 199 mg/dL gelten als grenzwertig hoch. Ein hoher Wert liegt bei 200 bis 400 mg/dL. Wenn Ihre Werte 500 mg/dL oder höher sind, befinden Sie sich in einer sehr hohen Wertkategorie.
Triglyzeride und Herzkrankheit
- Da Triglyzeride im Blut reisen, kann ein zu hoher Wert zu einer Verhärtung und Verdickung Ihrer Arterienwände führen und zur Atherosklerose beitragen. Atherosklerose erhöht Ihr Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Andere Gesundheitsprobleme
- Ein hoher Triglyzeridspiegel kann auch auf andere Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes, Schilddrüsenprobleme, Nierenerkrankungen oder Lebererkrankungen hinweisen.
Prävention/Lösung
- Gewichtsverlust, Reduzierung von Cholesterin, Beseitigung von Transfetten und Vermeidung von zuckerhaltigen oder raffinierten Lebensmitteln werden Ihnen helfen, Ihre Triglyzeridspiegel zu senken und Ihr Krankheitsrisiko zu verringern.
