Zero- Fat-Diät Foods

Um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, sich auf die Gesamtzahl der Kalorien verbraucht kürzen . Da es neun Kalorien in einem Gramm fa macht ta fettarme Ernährung sinnvoll. Und während es notwendig ist, etwas Fett in unserer Ernährung haben , und fügte hinzu Null Fett Diät-Lebensmitteln ist ein guter Weg , um die Gesamtfettaufnahmezu reduzieren. Healthy Choices

Die meisten Früchte und Gemüse sind nahezu fettfrei , die ihnen eine gute Wahl für eine fettarme Ernährung macht . Die meisten fettfreie Milchprodukte sind gute Quellen für Kalzium und Eiweiß . Bohnen haben sehr kleine Mengen an Fett und sind eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe.
Fat Free Kochen

Fett kann in vielen Rezepten durch verschiedene Kochmethoden eliminiert werden . Mit fettfreie Kochspray anstelle von Öl und Entfernen der Haut von Geflügel gibt zwei Möglichkeiten, um Fett von Rezepten zu beseitigen.
Fat Free Back

meisten austauschen des Fettes in Backwaren mit Apfelmus und mit Eiweiß anstelle von ganzen Eiern ist ein guter Weg, zu reduzieren oder zu beseitigen die Gesamtmenge an Fett und Kalorien. Zwei Eiweiß oder 1/4 Tasse Flüssig-Ei- Ersatz kann für ein großes Ei ersetzt werden. Nach Slashfood.com ist es wichtig , eine kleine Menge von Fett in Backwaren verwenden, um das endgültige Produkt von immer unangenehm dicht und zäh zu verhindern.
Fat Free Geschmacksverstärker

Senf , Meerrettich und Essig sind Geschmacksverstärker , die praktisch Fett-und Kalorien frei sind. Mit Kräutern und Gewürzen aromatisieren , Rezepte ohne Zugabe von Fett.
Null- Fett -Diät- Lebensmittel sind nicht immer Low Calorie

von vorverpackten Lebensmitteln , die Fett frei gekennzeichnet sind, Vorsicht . Vorverpackten Lebensmitteln wie Kekse enthalten auch große Mengen an Zucker .