Wie Prozent der Kalorien aus Fett Abbildung

Ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, pflegen Sie Ihre aktuelle Gewicht , oder fördern Sie Ihre eigene kardiovaskuläre Gesundheit sind , ist es wichtig , die Menge an Fett, die Sie jeden Tag essen im Vergleich zu der Gesamtmenge der zu messen Kohlenhydrate und Proteine ​​, die Sie verbrauchen . In der Regel sollte der durchschnittliche Erwachsene etwa 60 Gramm Fett , wenn nach einer 2.000-Kalorien - pro-Tag- Diät zu essen, mit nur 6 von denen, wobei der gesättigten Vielfalt ( 10 Prozent der Gesamtfettaufnahme) . Ihre tägliche Gesamtfettzufuhrsollte etwa 30 Prozent der gesamten Kalorien verbraucht werden . Was Sie
Calculator Shop Essen oder trinken Sie benötigen Produkt mit Nährwertkennzeichnung
Pen oder Stift und Papier
Weitere Anweisungen
Bestimmung Kalorien aus Fett
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auf die Nährwertkennzeichnung finden Sie auf der food-Artikel in Frage. Achten Sie auf die Portionsgröße , Kalorien pro Portion und der Gesamtfettkalorienpro Portion. Diese Einzelteile werden als erste Informationspunktauf dem Etikett . Gesamtkalorien auf der linken Seite , und Fett-Kalorien direkt rechts sein .
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Um den Prozentsatz der Gesamtkalorien aus Fett zu bestimmen , bereiten Sie eine einfache mathematische Gleichung auf dem Papier . Füllen Sie es mit der Hilfe von Ihrem Rechner.

Als Bruch , Eingangs der Kalorien aus Fett als Zähler (obere Reihe ) und die Gesamtmenge der Kalorien im Produkt als Nenner ( untere Zahl ) . Rechts von dieser Fraktion , Eingangs ein anderer Teil , wo "X" ist der Zähler (obere Reihe ) und 100 ist der Nenner ( untere Zahl ) .

In diesem Beispiel unser Produkt hat 220 Kalorien und 60 Kalorien aus Fett. Ihre Gleichung sollte wie folgt aussehen : 60 =

X___ ___ 220 100
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In dieser Gleichung wird X die GesamtfettanteilKalorien im Produkt gleich

Um den Wert von X zu bestimmen , multiplizieren Sie den Zähler ( obere Zahl ) auf der auf der rechten Seite links mit dem Nenner ( untere Zahl ) .

In diesem Fall 100 x 60 = 6000 .

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Nun nehmen Sie das Produkt von der Abbildung oben und teilen sie durch den Nenner ( untere Zahl ) in der ersten Fraktion . Der resultierende Quotient X gleich , und wird auch die Gesamtfettanteilim Produkt in Frage .

In unserem Beispiel 6000/220 = 27,27 .

Unser Probe Nahrungsmittelprodukt 27.27 Prozent der Kalorien aus Fett.