Wie Fat & Slim das Gesicht verlieren

Sie wollen, Gewicht zu verlieren, sich besser zu fühlen. Ein schlanker Gesicht macht Sie körperlich attraktiv erscheinen . Es gibt noch andere Vorteile für das Loswerden von Fett und Verschlankung . Nicht nur werden Sie sich besser fühlen , werden Sie eher ein längeres, gesünderes Leben zu führen. Gewichtsverlust kann ein hartes Ziel zu erreichen sein . Die meisten Menschen werden ihren Lebensstil zu ändern , brechen schlechte Gewohnheiten und Starten von neuen , gesunden Routinen . Glücklicherweise hat die medizinische Forschung auf eine Reihe konkreter Schritte, die Sie ergreifen können, um Fett, das sollte schließlich zu einem schlankeren Gesicht führen verlieren geführt . Anleitung
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Ihre Ernährung überdenken . Eine gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Komponenten eines fitten Lebensstil . Kartoffelchips , Kekse , Limonade und andere Junk-Lebensmittel sind in Zucker und Fette, die zu Gewichtszunahme und einen fetteren Gesicht führen hoch. Anstelle von Junk-Lebensmittel , essen mehr Obst und Gemüse - das US- Landwirtschaftsministerium empfiehlt, sie sollten etwa die Hälfte der täglichen Nahrungsaufnahme zu kompensieren. Schnitt zurück auf raffinierte und verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot und weißer Reis, und essen mehr Vollkornprodukte. Essen Sie mageres Eiweiß wie Hähnchenbrust und Fisch.
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mehr Übung . Die meisten Amerikaner nicht ausüben genug. Die Mayo Clinic empfiehlt, dass die durchschnittliche , nicht behinderten Person Übung für 30 Minuten pro Tag . Übung Aktivitäten gehören Laufen, Joggen , Gewichtheben , beim Sport oder Schwimmen. Bewegung und Ernährung sind die beiden wichtigsten Komponenten der Fettabbau.
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Trinken Sie viel Wasser. Während Gewichtszunahme ist der wichtigste Weg , um schlank Gesicht, Blähungen können auch eine Rolle in Ihrem Aussehen zu spielen. Blähungen im Gesicht auftritt, wenn der Körper nicht genug Wasser bekommen und beginnt, Wasser in verschiedenen Orten zu sparen , auch um das Gesicht . Wenn Sie viel Wasser ( etwa neun 8-Unze- Klassen am Tag) trinken , wird Ihr Körper nicht so viel zu sparen und Ihr Gesicht wird weniger aufgebläht sein .
4

trinken weniger Alkohol. Alkohol fördert die Austrocknung und wiederum Wasserschutz . Alkohol fördert auch die Gewichtszunahme.